相信很多人都曾經(jīng)有過(guò)失眠的經(jīng)歷，這其實(shí)是一種很不好的癥狀，如果一個(gè)人失眠了的話，對(duì)于第二天的工作生活狀態(tài)影響無(wú)疑是很大的，今天給大家推薦能夠治失眠的花草茶！
治失眠的花草茶推薦
1、蓮芯茶
取蓮子芯5克和生甘草5克，滾水沖泡。蓮子芯清心瀉火安神，適用于心經(jīng)有熱，表現(xiàn)失眠、煩躁、口干、易生口瘡者。
2、合歡花茶
取合歡花12克，用滾水沖泡，長(zhǎng)期當(dāng)茶飲。合歡花寧神解郁，緩和緊張勞累，有助眠作用。適合失眠、抑郁不解、胸脅滯滿、健忘等癥者。
3、菊花茶
放10克白菊花在杯中，倒入滾水浸泡片刻，加糖調(diào)味。菊花具有清肝明目功效。因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等，適合飲菊花茶。
4、龍眼肉茶
龍眼肉10克洗凈，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日一劑，即沖即飲。龍眼冰糖茶補(bǔ)益心脾，安神定志，適用于思慮過(guò)度、精神不振、失眠多夢(mèng)、心悸健忘者。
5、石菖蒲茶
石菖蒲3克、山楂15克、紅棗5粒，以適量清水煎煮20分鐘，加紅糖調(diào)味。具有寧心安神，芳香醒脾功效。此茶適合易受外界刺激而有失眠、心悸、驚恐、健忘、不思飲食者。
6、燈心竹葉茶
取燈心草10克和新鮮竹葉30克，加清水適量煎煮，每日一劑，不拘時(shí)間當(dāng)茶喝。燈心草和竹葉入心經(jīng)，具有清心鎮(zhèn)驚，安神定志作用，適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。
7、柏子仁茶
洗凈柏子仁，炒香磨碎備用。每日取15~20克滾水泡茶，加蜂蜜調(diào)味。具有安神養(yǎng)心，潤(rùn)腸通便作用，適合失眠多夢(mèng)、面色不潤(rùn)、健忘心悸、大便不暢者。柏子仁茶也有很好的消食作用。
8、百合花茶
百合花茶有泄降心火的作用，去心火則神自安，故而百合花對(duì)于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等具有很好的功效。還可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，補(bǔ)中益氣，對(duì)脾胃也很好。
以上幾種花草茶都具有很好的改善睡眠的功效，在睡前泡上一杯，可以很快的入睡。但是，睡眠不好，還有一點(diǎn)是精神壓力大，生活不規(guī)律造成的，所以要學(xué)會(huì)給自己減壓，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，這樣才是最根本的！
