綠茶和檸檬是兩種常見(jiàn)的常規(guī)食物,無(wú)毒,無(wú)刺激性,兩者也沒(méi)有相沖的成分和會(huì)相互反應(yīng)的成分,可以一起食用,并且檸檬性溫,可以緩解綠茶的寒涼之氣,適合一起食用,且適宜飲用好處非常的多,相關(guān)的介紹如下!
干檸檬綠茶的功效
1、美白養(yǎng)顏
綠茶中含有的茶多酚,是一種可以清除面部油脂、殺菌滅菌、抗氧化的物質(zhì),還可以修復(fù)紫外線對(duì)皮膚的損傷,而檸檬中豐富的維生素C可以作用去黑色素,有美白的作用,所以喝綠茶檸檬水可以美白養(yǎng)顏。
2、殺菌
綠茶中的水溶性活性物質(zhì)茶多酚,有殺菌、抑菌的作用,而檸檬中豐富的檸檬酸。維生素C等成分也有抑菌殺菌的作用。
3、保護(hù)心腦血管
綠茶中的茶多酚可以抑制血漿及肝臟中膽固醇的含量,促進(jìn)脂類(lèi)和膽汁酸的排出有效降低血壓和血脂,還能防止血栓的形成;檸檬中的檸檬酸有收縮、增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性、降低血管通透性的作用,還能提高凝血功能和血小板的數(shù)量,有保護(hù)心腦血管的作用。
5、防癌抑癌
綠茶中的茶多酚具有高效抗擊自由基的作用,還能阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化的過(guò)程,可以提高人體的酶活性,增強(qiáng)抵抗力,從而起到抗突變、抗癌的作用。而寧煤中的維生素也具有抗擊自由基的作用,大量的檸檬酸可以抑制細(xì)菌和病毒對(duì)人體導(dǎo)致的突變。
6、抗衰老
自由基對(duì)細(xì)胞的損害會(huì)是細(xì)胞出現(xiàn)老化的現(xiàn)象,就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的老化,那么綠茶中的茶多酚和檸檬中維生素,都具有抗擊自由基的作用,可以阻止因自由基而導(dǎo)致的衰老。
綠茶檸檬怎么泡
將綠茶放入杯中,加入100毫升左右的熱水醒一分鐘作用,將熱水倒掉,加入約80度的熱水,沖泡出的湯色翠綠極其好看。在沖泡好的綠茶中加入幾片新鮮的檸檬片,待溫度稍降,可以放一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味,也可就這樣食用。
檸檬水有什么好處
1、提高免疫力
檸檬水富含維生素C,有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。專(zhuān)家表示,檸檬水還有助于促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收,因?yàn)榫S生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2、促進(jìn)傷口愈合
維生素C是促進(jìn)傷口愈合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營(yíng)養(yǎng)素之一;還有助于中和自由基,抑制體內(nèi)炎癥。
3、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對(duì)體內(nèi)自由基損害,緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護(hù)皮膚,防止皺紋早生。
4、降低食欲
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助于增強(qiáng)飽腹感,進(jìn)而控制食欲,防止過(guò)量飲食。保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感,有助于少吃零食,控制體重。
5、助消化
檸檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)排便。它還能緩解消化不良、燒心、脹氣等癥狀。
6、凈化尿道
檸檬水具有利尿作用,還有助于改變尿道pH值,防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
檸檬水中雖然有檸檬酸,但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結(jié)合,能降低尿液酸性,有益健康,是典型的堿性食品。
8、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細(xì)菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。
9、改善血液循環(huán)
檸檬水中富含鉀,能幫助控制血壓,緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P,有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性,改善血液循環(huán)。
10、益肝排毒
檸檬水有助于促進(jìn)膽汁生成,凈化肝臟;控制膽汁過(guò)量,減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成,減少膽結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
檸檬水的正確沖泡方式
1、將檸檬表皮用硬毛刷刷洗,然后用清水沖洗干凈,也可以加一點(diǎn)食鹽,將洗后的檸檬表皮水分擦干,放入冰箱冷凍2小時(shí)。
2、將冷凍后的檸檬切成薄片,每個(gè)檸檬大約切15~20片。
3、將檸檬片放入玻璃瓶中,加入蜂蜜和水沒(méi)過(guò)檸檬,蜂蜜和水的比例為1:2。
4、蓋上蓋子,放入冰箱冷藏保存。
5、每天取出2片檸檬片,用溫開(kāi)水沖泡后飲用。
溫馨提示:
檸檬與綠茶雖然好,但事實(shí)上是不建議一起飲用的,最好的方式是單獨(dú)飲用喔!