枸杞營養(yǎng)價值非常的高,內含有玉蜀黍黃素、酸漿紅素、隱黃質、東莨菪素、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素B1、B2及C.種子含氨基酸:天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等成分,因此,適宜飲用好處是非常多的,具體的功效如下!
枸杞的營養(yǎng)價值
1、枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
2、免疫衰老與細胞凋亡密切相關。枸杞多糖(LBP),能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高淋巴細胞的增殖能力。
3、枸杞多糖不僅是一種調節(jié)免疫反應的生物反應調節(jié)劑,而且可通過神經--內分泌--免疫調節(jié)網絡發(fā)揮抗癌作用。
4、枸杞多糖能顯著增加小鼠肌糖原、肝糖原儲備量,提高運動前后血液乳酸脫氫酶總活力;降低小鼠劇烈運動后血尿素氮增加量,加快運動后血尿素氮的清除速率。這表明枸杞多糖對消除疲勞具有十分明顯的作用。
5、枸杞有抗Y射線輻射、保護機體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護機體的免疫功能。
吃枸杞的好處
1、護眼明目
枸杞具有護眼明目的功效,對于視力不佳的人群來說食用具有很大的好處。那么人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成,枸杞中所含豐富的B一胡蘿卜素可在人體內轉化成維生素A,而維生素A可生成視黃醇,從而提高視力,防止黃斑癥。
2、補血
現(xiàn)代醫(yī)學研究證實枸杞子中含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、各種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分,對造血功能有促進作用。
3、降三高
枸杞多糖能明顯增強受損胰島細胞內超氧化物歧化酶(SOD)的活性,提高胰島細胞的抗氧化能力,減輕過氧化物對細胞的損傷,降低內二醛生成量,這表明枸杞多糖對胰島細胞有一定的保護作用。食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量,減輕和防止動脈硬化,治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
4、免疫調節(jié)
枸杞含枸杞多糖,枸杞多糖是一種水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成,具有生理活性,能夠增強非特異性免疫功能,提高抗病能力,抑制腫瘤生長和細胞突變。
5、美容養(yǎng)顏
枸杞中所含的枸杞多糖、B一胡蘿卜素都是強力的抗氧化劑,再加上枸杞所含的微量元素硒和維生素E的協(xié)同作用,組成了強大的抗氧化部隊;另外,維生素A可維持上皮組織的生長與分化,防止皮膚干燥和毛囊角化,從而起到美容養(yǎng)顏、滋潤肌膚的作用。
6、抗輻射
枸杞子有抗Y射線輻射、保護機體的作用,可作為輔助藥物來配合放療等抗腫瘤治療,減輕放療的毒副作用,提高療效,保護機體的免疫功能。
7、抗衰老
枸杞多糖(LBP)能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能,提高淋巴細胞的增殖能力。
枸杞應如何食用
1、煲湯
枸杞可以作為配料,與雪耳、豬骨等食材做搭配,添加在湯里。不僅為湯增加營養(yǎng),也別有一番風味。
2、桂花枸杞茶
配方:枸杞10顆、干桂花若干。夏天天氣炎熱,容易缺水,需要補充水分時,不妨試試用枸杞泡茶。
3、枸杞蜂蜜水
配方:蜂蜜、枸杞。水溫熱時放入枸杞浸泡,待水稍涼再加入蜂蜜。
怎么挑選優(yōu)質枸杞
1、枸杞顏色需要自然,不能過于橙紅。
2、泡水后掉色現(xiàn)象并不過于嚴重。
3、顏色為橘黃,無小白蒂的枸杞不宜購買。
4、枸杞味道應是自然清香不刺鼻。
5、手感粘膩的枸杞不宜購買。
綜上所得,枸杞是一種補血補氣的中藥材,而且它的使用極為簡便,我們生活中常常用它來泡水和或煲湯,不同于中藥材,它的味道酸甜,口感較好,且功效也非常的多!