長(zhǎng)期喝黑茶的副作用
任何事物都有兩面性，黑茶保健功效佳的同時(shí)，飲用不當(dāng)也會(huì)存在一定的副作用。
1、黑茶中的含氟量較高，加上水的因素，多喝這類黑茶會(huì)使人體內(nèi)鈣離子合成氟化鈣，不易吸收，且會(huì)造成人體鈣流失；
2、黑茶中的茶色素較多，常飲黑茶若是不注意刷牙，會(huì)使牙齒留有茶漬，就如同茶具上的茶垢一樣的道理；
3、黑茶中的單寧酸和鞣酸會(huì)與體內(nèi)鐵離子化合，同樣造成人體對(duì)鐵離子的吸收，從而影響造血功能，因此貧血以經(jīng)期者應(yīng)少喝或者不喝黑茶。
喝黑茶的禁忌
1、忌空腹喝茶
空腹喝茶會(huì)令消化功能會(huì)變低，胃液會(huì)稀釋，也會(huì)使水吸收率高，造成茶葉中不良成分大量入血，就會(huì)引起手腳無力，頭暈，心慌等癥狀。
2、忌喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短，新茶里含有未經(jīng)氧化的多酚類，醛類及醇類等物質(zhì)，會(huì)刺激人的胃腸黏膜，從而引發(fā)胃病。如果是黑茶類新茶應(yīng)該少喝，存放時(shí)間沒有達(dá)到半個(gè)月的新茶，是不可以喝。
3、忌喝頭遍茶
茶葉在栽培與加工過程中，會(huì)有農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面難免會(huì)有農(nóng)藥殘留，頭遍茶是起著洗滌作用，不應(yīng)該飲用。
4、潰瘍病人忌喝茶
茶葉里面咖啡因成分有促進(jìn)胃酸分泌的作用，提升胃酸濃度，會(huì)引發(fā)潰瘍甚至穿孔問題。
黑茶適宜飲用人群
1、血糖高的人
因?yàn)楹诓杈哂械牟瓒嗵蔷哂蓄愃埔葝u素的物質(zhì)，能夠降低人體血糖含量;多酚類及其氧化產(chǎn)物能溶解脂肪，促進(jìn)血管內(nèi)脂類物質(zhì)排出，降低血液中膽固醇的含量，所以血糖高的人可以適度喝喝黑茶!
2、肥胖
夏天，肥胖的人更適合喝黑茶，黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)，從而起到了防止脂肪堆積的作用。所以肥胖的人喝黑茶來減肥，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，減肥效果非常好!
3、年輕女性
夏天女性都怕被曬黑!可以多喝黑茶!黑茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如鋅、錳、銅(SOD的構(gòu)成元素)和硒(GSHPX的構(gòu)成元素)等具有美白肌膚的作用。
而且黑茶中的兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖和較多的復(fù)雜類黃酮等具有清除自由基的功能，具有抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用，所以黑茶非常適合年輕愛美的女生喝哦!
4、抽煙喝酒的人
黑茶中咖啡堿對(duì)人體發(fā)的膀胱有刺激作用，利尿，又能醒酒，解除酒毒。黑茶中的茶多酚能清除抽煙中煙氣中的自由基，降低煙氣對(duì)人體的毒害，同時(shí)茶多酚有很強(qiáng)的吸附作用，所以多多喝茶可緩解重金屬的毒害作用哦!
5、便秘的人
黑茶能迅速消暑散熱有消食去膩，清理腸道的功效，夏天人腸胃負(fù)擔(dān)重，便秘。喝黑茶對(duì)保持腸胃暢通很有益。安化黑茶被譽(yù)為"體內(nèi)的清道夫"呢!
以上內(nèi)容就介紹到這里。黑茶含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，飲用可以補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)、助消化解油、降脂減肥、抗氧化等。但是，喝黑茶也要正確飲用，保持良好的飲茶習(xí)慣，這樣才能利于身體健康。
