眾所周知，紅茶具有提神的作用，因此人們?cè)谄v的時(shí)候往往喜歡喝上一杯茶，緩解緊張的情緒，但是在晚上喝的話，要看怎么喝，飲用但是正確的話是幫助睡眠的，但是要是不正確的話會(huì)影響睡眠，具體如下！
晚上喝紅茶助眠
正常來(lái)說(shuō)晚上喝紅茶是會(huì)影響睡眠的，但很多人都說(shuō)晚上喝紅茶可以有助于睡眠。有人晚上喝紅茶會(huì)失眠，而有的人喝紅茶則有助于睡眠，關(guān)鍵在于怎么喝。
且紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果，從而幫助睡眠！
晚上喝紅茶注意事項(xiàng)
1、不要喝濃茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，雖然從一定的程度上面來(lái)說(shuō)晚上喝可以喝紅茶，但是晚上喝紅茶要適量。
2、睡前三小時(shí)不要喝
一般來(lái)說(shuō)，在入睡前三小時(shí)是不適合喝茶的，不管是什么茶，因?yàn)椴枞~中啊哈你有咖啡堿，還是會(huì)影響睡眠。
3、敏感、睡眠不好的人不要喝
對(duì)于這一類人來(lái)說(shuō)，不管是什么茶都不應(yīng)該在晚上喝，且在平時(shí)也不要喝太多的茶，最主要的是不要喝太濃的茶。
喝紅茶的最佳時(shí)間
1、早晨喝紅茶
專家認(rèn)為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。
需要提醒的是，千萬(wàn)不要空腹喝茶，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過(guò)多的咖啡因，會(huì)出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時(shí)間久了，還會(huì)影響人體對(duì)維生素B的吸收。
2、飯前后一小時(shí)也可喝紅茶
紅茶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對(duì)胃部的刺激性就隨之減小了。因此飯前喝紅茶不僅不會(huì)像喝綠茶那樣對(duì)腸胃造成傷害，反而能起到增加腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)消化、保護(hù)腸胃的作用，而且還能起到減肥的作用。
經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對(duì)潰瘍也有一定治療效果。但紅茶不宜放涼飲用，會(huì)影響暖胃效果，還可能因?yàn)榉胖脮r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而降低營(yíng)養(yǎng)含量。
綜上所得，紅茶事實(shí)上是可以幫助睡眠的，但是紅茶也是一把雙刃劍，助眠還是影響睡眠，關(guān)鍵還得看怎么喝，所以小編在此要告訴大家，晚上喝紅茶需要謹(jǐn)慎！
