眾所周知，在睡覺之前是不能喝茶的，因為茶葉中含有很多的茶多酚、茶堿、咖啡堿等一些物質(zhì)，在睡前喝茶會刺激大腦，從而影響睡眠，但是事實上這是一個比較片面的說法，因為很多的時候在晚上只要喝茶方式正確的話，晚上也是可以喝紅茶的，具體如下！
晚上可以適量喝紅茶
紅茶屬于發(fā)酵茶，在發(fā)酵的過程中其中的咖啡因已所剩無幾，不僅不會影響睡眠，反而能夠助眠，對于老茶客來說，臨睡前喝一杯茶也不影響睡眠，而且會睡得更香。
晚上喝紅茶注意事項
1、不喝紅茶
紅茶中所含的咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)有很大的影響。當(dāng)茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。
2、不喝頭道茶
茶在沖泡的過程中茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果就不會那么明顯了
晚上喝紅茶的好處
1、安神
紅茶的香氣韻味悠長，香高且醉人，不如綠茶般清爽、烏龍茶般濃郁，但是正是這種醉人的香氣，才更能讓人產(chǎn)生睡意，就如玫瑰花一般，香氣起到了鎮(zhèn)靜、安神的作用。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
紅茶能促進(jìn)血液循環(huán)，睡覺前喝上一杯紅茶，全身暖暖的，如泡溫泉一般舒適，睡意也就油然而生。
3、保暖
紅茶能驅(qū)寒暖胃，幫助腸胃消化食物，生活中很多時候睡眠質(zhì)量不好，都是由于脾氣虛弱引起的，醫(yī)生開藥也會從健脾益氣開始，喝紅茶其實同樣有此作用，長時間飲用也可提升睡眠質(zhì)量。
4、保護(hù)心臟
紅茶還具有強(qiáng)心的功效，它能促進(jìn)血液循環(huán)，也就減輕心臟的負(fù)擔(dān)，從而心臟功能也會變好，心臟狀態(tài)良好，自然也就能安枕無憂。
綜上所得，晚上是可以適量喝紅茶的，且晚上適合喝紅茶對我們的身體很有幫助，但是晚上喝紅茶應(yīng)該注意方法，不能隨便喝！不能喝濃茶！
