生姜紅茶減肥法更適合寒性體質(zhì)的人使用，溫?zé)嵝泽w質(zhì)的人最好不要選擇這個方法來減肥，喝過量以后易上火、大便干結(jié)、夜間盜汗、眼花、發(fā)痘痘等,出現(xiàn)內(nèi)熱等癥狀，對健康不利。
還有，生姜紅茶減肥法雖然減肥效果不錯，但是不適合長期使用，如果長期使用的話有可能會導(dǎo)致身體的營養(yǎng)吸收不全面。
生姜紅茶減肥法的原理：
1、生姜的辛辣成分使體溫升高
生姜中含有姜酚和姜烯粉等辛辣成分，喝了生姜紅茶之后，身體四肢的毛細血管得到擴張，血液流動循環(huán)更加順暢，身體體溫會得以升高，也就能幫助脂肪燃燒更徹底。
2、生姜中的姜烯粉抑制脂聯(lián)素減少
體內(nèi)的脂聯(lián)素能修復(fù)損傷的血管，不但能使血液流動暢通，還能降低血液中的中性脂肪值，調(diào)整血糖等功能。如果脂聯(lián)素分泌量減少，人體容易發(fā)胖，而生姜紅茶中的生姜含有的姜烯粉可以幫助抑制脂聯(lián)素的減少，也就不那么容易發(fā)胖了。
3、喝生姜紅茶能促進消化
生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進血液循環(huán)，振奮胃功能。而且生姜的揮發(fā)油能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動，從而起到幫助消化的作用。而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，對胃有刺激作用的茶多酚發(fā)生了酶促氧化反應(yīng)，含量減少90%以上，所以紅茶不但不會對胃腸有刺激，而且還能促進食物的消化，
4、紅茶中含咖啡因和茶黃素能促進新陳代謝
紅茶中含有咖啡因的成分，有助于促進脂肪分解，能排出身體多余水分，改善水腫。而且紅茶中還含有茶黃素，這種物質(zhì)能夠幫助促進身體的基礎(chǔ)代謝過程。
5、生姜和紅茶具有利尿功能
生姜和紅茶這兩種食物均具有利尿功效，對于排出體內(nèi)多余水分與毒素，提高新陳代謝都是有好的效果的。
生姜紅茶減肥什么時候喝效果好？
1、喝熱的生姜紅茶
喝熱的生姜紅茶，使體溫升溫更快，更能夠促進體內(nèi)的新陳代謝的加快，排汗和利尿的效果更強，減肥效果自然也就更好。
2、早起喝杯生姜紅茶
在早晨起來之后，可以先喝一杯溫開水，再喝一杯生姜紅茶，這樣可以幫助開啟一天的減肥，使體溫得到升高，身體新陳代謝加快。
3、飯前半小時喝生姜紅茶
在飯前半小時喝一杯生姜紅茶，可以幫助降低食欲，減少用餐時的進食量。在飯后也可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c。要注意的是晚上不要喝，會影響睡眠。
生姜紅茶減肥的具體做法：
1、洗干凈材料
先把生姜洗干凈，去皮，然后切成薄片。
2、開水沖泡
用九十度以上的開水，沖泡一杯紅茶。
3、加入生姜
最后，把之前準(zhǔn)備好的生姜放入紅茶中，加入適量蜂蜜，蓋上杯蓋幾分鐘后即可。
生姜紅茶減肥的注意事項：
1、紅茶和生姜都屬于溫性食物，有助于溫?zé)嵘眢w、暖胃，特別適合手腳冰涼的人群飲用。體質(zhì)燥熱的人，建議適量飲用或避免飲用為好。
2、選擇飲用生姜紅茶減肥，切忌選擇在晚上飲用。一個原因是因為晚上喝茶易導(dǎo)致水分積聚在體內(nèi)從而引起水腫。另一個原因是紅茶里含有咖啡因、茶多酚等具有提神作用的成分，晚上喝會影響睡眠質(zhì)量。
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