喝茶對人體健康的益處多多,除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外,近年來還發(fā)現(xiàn),它對人體代謝不平衡的調(diào)節(jié)功能不斷被人們認知。喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,還可降血脂、降血糖。
建德苞茶傷胃嗎
建德苞茶屬于綠茶，是未發(fā)酵茶，茶性偏寒涼，喝多了會對胃部造成影響，過多了就有害了?？赡軙?dǎo)致胃痛，建議胃痛的人不宜喝建德苞茶。
雖然說建德苞茶是個好東西，不僅有提神醒腦的作用，還可以提供人體必需的微量元素，蛋白質(zhì)和氨基酸。但凡事要有度，建德苞茶喝多了也是會對人體產(chǎn)生一些負面作用的。空腹時，茶葉中的部分活性物質(zhì)會與胃中的蛋白結(jié)合，對胃形成刺激，容易傷胃。除了會對胃腸有刺激，空腹喝茶還會使消化液被沖淡，影響消化。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人，更不宜清晨空腹飲建德苞茶，茶葉中的鞣酸會刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致病情加重，還可能引起消化不良或便秘。
喝建德苞茶的注意事項
1.空腹：空腹喝太多茶會傷胃，所以要搭配一些點心才有益健康。
2.睡前：茶葉含咖啡因會影響睡眠造成失眠，但有些人不受影響則不在此限。
3.服藥時：由于藥中成分可能會和茶葉中的物質(zhì)彼此干擾吸收，所以吃藥時，還是以開水配藥較為適宜。
4.貧血者：由于茶葉中單寧會和鐵結(jié)合成一種不溶的物質(zhì)，造成人體無法吸收鐵質(zhì)。
5.心悸者：茶中的咖啡因會加重心悸，所以如甲狀腺機能亢進，躁郁癥和更年期綜合癥患者等應(yīng)避免喝茶。
如何科學(xué)飲用建德苞茶
建德苞茶的飲用量，成年人每天三杯是最適合的，而且茶水的比例要控制好，一般3克左右建德苞茶沖泡150毫升的80攝氏度的沸水是最佳的飲茶之道。第一杯茶的飲用時間是在早上，早飯之后間隔一個小時左右，在9點到10點開始，它具有醒腦提神、排毒、抗疲勞的功效。
第二杯茶應(yīng)當(dāng)是午茶，午后1點到3點之間的時間，適當(dāng)?shù)目梢詽庖稽c，在之后的茶葉就最好要講究淡，否則就會影響整天的睡眠時間。
第三杯茶是很關(guān)鍵的，在晚飯后6-7點間飲用，若是睡眠不好的朋友建議將建德苞茶轉(zhuǎn)換為紅茶，因為紅茶具有降低血脂、幫助消化的功能。在8點之后就最好不要飲茶，茶中含有的咖啡因具有刺激中樞神經(jīng)的作用，對于神經(jīng)衰弱的人士而言會影響當(dāng)晚的睡眠質(zhì)量。這里還要提醒大家，建德苞茶的飲用時間，最好是先泡后喝，不要放置太久，否則就會導(dǎo)致茶湯變黃，芳香也會隨之揮發(fā)殆盡。飯后飲用建德苞茶的時間至少間隔半個小時以上，因為綠茶性質(zhì)較為寒涼，且含有的化合物較多，如果飯后立即飲用會妨礙人體對鐵質(zhì)與蛋白質(zhì)的吸收。
如果是一些體力勞動量大，進食量以及消耗能量大的人，一天喝20克左右的建德苞茶是最合適的。另外對于一些經(jīng)常在高溫環(huán)境中工作或者經(jīng)常接觸毒害物質(zhì)的人，以及煙酒量大或者進食油膩的話也可以一天喝15到20克建德苞茶。但是要注意的是，對于小孩和孕婦來說喝茶量是要減少的，并且不適合喝濃茶最好喝淡茶。因為濃茶中有著很多的咖啡因物質(zhì)，以及對胎兒和兒童都會產(chǎn)生不好的刺激作用。喝茶量太多對兒童，孕婦，心跳太快或者神經(jīng)衰弱的人也不適合哦！
