大家都知道喝茶對人體有好處，但是喝茶也是有講究的，要適應(yīng)節(jié)氣才能起到更好的作用。秋季天氣干燥，初秋更是有秋老虎之稱，而且秋季飲食較多容易發(fā)胖，想喝茶養(yǎng)生保健，那么秋季喝茶注意事項有哪些？
秋季喝茶的注意事項
1、茶雖然是天然養(yǎng)生的佳品，但并不是所有人都適合喝茶，睡眠質(zhì)量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。
2、秋季適當(dāng)進補，但是任何補藥、補湯都不適宜和茶一起飲用，會讓藥物的療效大打折扣。
3、即便進入秋季，氣溫驟降，也不能喝太燙的茶，這是因為人的食管很嬌嫩，開水很容易把上皮細(xì)胞燙傷，從而引起上皮細(xì)胞突變。
4、秋季采摘的新茶不適合馬上沖泡飲用，這是因為茶葉中的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)還沒有完全被氧化，喝完之后容易引起腸胃不適，甚至腹脹腹痛。而且新茶，尤其是采摘下來還不足一個月的茶，其中含有大量的芳香物質(zhì)和咖啡因，容易使人神經(jīng)興奮、四肢無力、盜汗失眠。
5、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶，但這要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，如果脾胃虛弱，或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶，容易加重病情，但是可以加上一點山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。
6、喝茶的時間最好在飯后，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對于不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴(yán)重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現(xiàn)象。特別提醒廣大胃病患者，最好別喝綠茶，綠茶葉綠素含量也較多，對腸胃刺激較大。過敏體質(zhì)喝綠茶則易嘔吐。
7、一般來說，飲茶宜淡不宜濃。用沸水沖泡，可使茶葉中的有效成分迅速地浸出。某些嫩度很高的綠茶，如龍井茶，可用80℃到85℃的開水沖泡，從而使茶水香氣純正，滋味甘醇。唐院長提醒，人的食管壁很嬌嫩，只能耐受50℃到60℃的食物。喝太燙的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮細(xì)胞燙傷，經(jīng)常反復(fù)地燙傷容易引起上皮細(xì)胞突變，成為癌變隱患。
秋季適合喝什么茶
1.老茶：普洱茶、白茶、黑茶
其一，老茶茶性溫和，茶氣足，可以幫助身體以排汗的方式將濕氣排出體外，飲老茶時，要大碗或大杯飲用，且一定要熱飲。
其二，老茶中的微生物及有益菌，是調(diào)節(jié)胃腸道的清道夫。
其三，老茶茶湯的水分在體內(nèi)運化，可以幫助身體帶走夏季積聚在體內(nèi)的陽火，性質(zhì)溫和的老茶，沒有生茶或綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫?zé)?，是最好的秋季茶飲?/div>
2.烏龍茶
烏龍茶也是生活中經(jīng)常接觸的一類茶，提到烏龍茶的功效，懂茶的人都知道，最出名的一個功效就是可以減肥。烏龍茶的茶多酚含量非常豐富，茶多酚是一種可以激活人體內(nèi)的脂肪分解酶的物質(zhì)，常喝烏龍茶，體內(nèi)的脂肪分解酶就開始工作，不僅可以抑制脂肪的吸收，而且還可以消除血管中的油脂和膽固醇，可以有效降“三高”，而且還可以清理血管，體內(nèi)的膽固醇和脂肪降低了，就可以達(dá)到減肥的功效了，所以烏龍茶又被人們譽為“負(fù)熱量飲料”。
另外，秋季因為干燥，很多人的皮膚干癢，其實就是缺少水分的表現(xiàn)，常喝烏龍茶可以有效體內(nèi)的水分，不讓水分流失，而且烏龍茶還可以消除體內(nèi)的氧自由基，所以常喝烏龍茶還可以延緩衰老，美容護膚哦。
3.菊花茶
秋季是菊花成熟的時節(jié)，而菊花曬干泡制的菊花茶可是我國十大名茶之一，而且是茶中最佳的降火良藥。秋季因為秋燥導(dǎo)致的咽喉疼痛，口臭便秘等癥狀，一杯清熱解火的菊花茶足以化解這些難題。菊花茶對我們的眼睛也很有好處，每天喝上幾杯菊花茶，不僅可以消除眼睛干澀的癥狀，而且對于上班族來說，喝一杯菊花茶還可以消除眼睛疲勞，對提升視力也有很顯著的功效。
責(zé)編：
木坤小寶
