作為開門七件事“柴米油鹽醬醋茶”之一 ，飲茶在中國人的生活中占有舉足輕重的地位，并由此形成了博大精深的茶文化，影響著一代代的中國人。同時(shí)敬老、愛老、助老作為我們中華民族傳統(tǒng)美德更應(yīng)大力去提倡和弘揚(yáng)。隨著城市老齡化的到來，越來越多的老人從早年濫用藥補(bǔ)，大吃營養(yǎng)品保健品到現(xiàn)在慢慢趨于理性養(yǎng)生選擇飲茶來延年益壽。
喝茶可助養(yǎng)生也需注意細(xì)節(jié)
據(jù)了解，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的中老年人會(huì)選擇喝綠茶、紅茶、白茶、普洱茶、黑茶等來養(yǎng)生，但是到底哪些茶類才真正適合這個(gè)年齡層的市民來飲用呢？為什么說喝茶可以養(yǎng)生？這些問題現(xiàn)在依舊困擾著不少愛茶喜茶的市民。茶單純作為一種飲品來說，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養(yǎng)生保健的功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用 。而且茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對于清油解膩，增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用 。喝茶雖好，但也并不是喝得越多越好，下面小編就向大家簡單地介紹一下喝茶的好處及禁忌。
喝茶的好處有：提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力；興奮中樞神經(jīng)，增加運(yùn)動(dòng)能力；刺激胃液分泌，幫助消化，增進(jìn)食欲，消除口臭；保養(yǎng)肌膚，分解中性脂肪，達(dá)到減肥美容效果；飲酒前飲茶，預(yù)防醉酒；消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝；減慢衰老作用 ，延年益壽；固齒強(qiáng)骨，預(yù)防蛀牙；保護(hù)視力，維持視網(wǎng)膜正常，預(yù)防年老引起的白內(nèi)障；降低血液的膽固醇含量，血脂濃度，防止動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾?。灰种萍?xì)胞突變，具抗癌作用 ；可治療放射性損傷，保護(hù)造血機(jī)能，提高白血球數(shù)量。
喝茶的禁忌：不宜餐前睡前喝茶，宜餐后餐間飲茶。餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)，睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)；茶水不宜過濃，也不宜置放太久；服用藥物時(shí)，不可以茶水配服，會(huì)影響藥效等。
來源：半島都市報(bào)
作者：孔陽
