秋天來了,秋天最大的特點是干,燥,有人把秋天形容成“秋老虎”想必有很多朋友想通過喝茶來達到養(yǎng)生效果。那么秋天適合喝什么茶更養(yǎng)生呢？秋季喝菊花茶具有什么養(yǎng)生的效果呢？
秋季喝茶可養(yǎng)生
秋燥，第一個信號就是早上起來嗓子開始疼了，嚴重者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。單純的白開水，補水潤燥的功效明顯弱于茶水，且茶水中的有益成分，對秋燥的各種不適有很好的緩解和“治療”作用。姑娘們秋季皮膚補水的時候，不能只依靠“拍水”，也要注意體內(nèi)補水，皮膚的“固水”工作（隔離或潤膚油）也可以及早開始，以免補進的水分又被“秋燥”不經(jīng)意的帶走。
中醫(yī)認為，秋令與肺氣相應，肺主氣，司呼吸，開竅于鼻。干燥的秋季容易引發(fā)身體的呼吸系統(tǒng)不適，茶水中加入適量的蜂蜜，可以潤肺。當然喝茶也不是那么簡單的事，其講究是有許多的，不同的季節(jié)，所喝的茶也是不同的，包括不同的人群也是有區(qū)別。
舊時有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四季適合飲用的茶做了個概括。但世事無絕對，隨著氣候的變化和個體的差異，其實適合秋季的茶類種類不少，為您介紹幾款適合秋季飲用的茶葉。
秋季喝什么茶可養(yǎng)生
1、秋飲青茶
秋季，飲青茶為好。此茶不寒不熱，能消除體內(nèi)的余熱，恢復津液。
秋天，天高云淡，金風蕭瑟，花木凋落，氣候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中醫(yī)稱之“秋燥”，這時宜飲用青茶。青茶，又稱烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。色澤青褐，沖泡后可看到葉片中間呈青色，葉緣呈紅色，素有“青葉鑲邊”美稱，既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，有潤膚、潤喉、生津、清除體內(nèi)積熱，讓機體適應自然環(huán)境變化的作用。
常見的烏龍茶名品有福建烏龍、廣東烏龍、臺灣烏龍，以閩北武夷巖茶、閩南安溪鐵觀音為著名。但烏龍茶類很多以茶樹品種而分，有鐵觀音、奇蘭、梅占、水仙、桃仁、毛蟹等。烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。
2、菊花茶
秋季喝菊花茶對身體是比較好的，在秋季適量喝上一些菊花茶，是能起到疏風散熱、明目、消除疲乏等作用的。進入秋季，經(jīng)常會覺得口干舌燥，鼻咽干燥，皮膚干燥瘙癢等，這些都是屬于秋燥的癥狀，而喝菊花茶具有滋潤清熱的功效，還能補充水分，對于除秋燥有一定幫助。
秋季喝菊花茶有什么好處
1.清肝火
燥熱是秋天氣候的一個典型特點，很多人一時間不適應的話就容易出現(xiàn)肝火旺的情況，而菊花在中醫(yī)當中，不僅有性寒的屬性，同時還入肝經(jīng)，因而用菊花泡茶飲可以起到清肝火的作用。
2.緩解眼疲勞
眼疲勞是如今上班族普遍存在的問題，在日常調(diào)理中，常喝點菊花茶可以對眼睛起到一定的保護作用，同時可幫助緩解眼疲勞的問題。
3.降低血壓水平
藥理研究顯示，菊花中含有多種心臟活性成分，可以增加冠脈流量，因而有擴張冠脈的作用，進而有一定的降壓作用，對于如今中老年人群來說，日常喝點菊花茶，在預防高血壓方面的問題也有一定的好處。
4.增強機體免疫力
菊花中含有黃酮素等抗氧化的成分，這類成分可以幫助抵抗外來病原體的入侵，因而菊花泡茶飲在提高機體免疫力方面有促進作用。
如果是以清肝明目為主的，選擇貢菊則更佳，因為貢菊的寒性偏緩和。如果是以疏散風熱為目的，則選擇杭白菊或是滁菊會更好一些。
