現(xiàn)代社會，很多人注重養(yǎng)生，而喝茶無疑是最方便而健康的養(yǎng)生方法。但喝茶講究季節(jié)性喝茶，喝對季節(jié)養(yǎng)生保健的功效更甚。紅茶是大家喜歡的茶品，那么秋季喝紅茶好嗎？
秋喝紅茶的4大養(yǎng)生功效
一、紅茶可暖體抗寒
秋冬時節(jié)人體生理功能減退，陽氣減弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽氣，且湯色胭紅，能給人以溫暖感覺。
紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。在我國一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營養(yǎng)、強(qiáng)身健體。
二、紅茶可養(yǎng)胃
茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對胃有一定的刺激作用，在空腹情況下刺激性更強(qiáng)，所以有時候空腹喝茶會感到不適。而紅茶是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應(yīng)，含量減少，對胃部的刺激性也隨之減小。
紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。紅茶中的茶多酚的氧化產(chǎn)物能夠促進(jìn)人體消化，經(jīng)常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護(hù)胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。
但紅茶不宜放涼飲用，會影響?zhàn)B胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。
三、紅茶可助消化
紅茶可以去油膩、幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，并強(qiáng)壯心臟功能。日常飲食感到油膩和胃脹的時候，多喝紅茶，可以減少油膩，促進(jìn)消化。
大魚大肉常常讓人消化不良，此時喝紅茶可消除油膩，并幫助腸胃消化，有助于身體健康。
四、紅茶可預(yù)防感冒
天氣漸涼，人體抵抗力下降，容易感冒，而紅茶可以預(yù)防感冒。紅茶的抗菌力強(qiáng)，用紅茶漱口可過濾病毒防止感冒，并預(yù)防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。
紅茶甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，能增強(qiáng)人體的抵抗力，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用。由于紅茶全發(fā)酵，刺激性弱，特別適合腸胃和身體比較虛弱的人飲用。
喝紅茶養(yǎng)生的注意事項
對紅茶這樣的養(yǎng)生茶來說，我們在喝的時候楊注意方法才行，首先來說我們要注意，實際上新茶并非越新越好，喝法不當(dāng)易傷腸胃，由于新茶剛采摘回來，存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對健康人群并沒有多少影響，但對胃腸功能差，尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來說，這些物質(zhì)就會刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病。因此新茶不宜多喝，存放不足半個月的新茶更不要喝，所以在喝紅茶的時候我們應(yīng)該盡量去選擇老茶，這樣是比較健康的好選擇。
同時我們在喝紅茶的時候要注意，由于在新茶中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時飲用。在喝紅茶的時候大家要注意，實際上最正確方法是放置半個月以后才可能使用。而且我們一定不要用茶水送服藥物;服藥前后1小時內(nèi)不要飲茶。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶;少女忌喝濃茶，這是大家在喝紅茶的時候需要小心的情況。
紅茶怎么喝
1.沖泡紅茶時，一般來說，嫩茶的浸泡時間需要適當(dāng)縮短，所以小紅茶的浸泡時間比電紅等大葉紅茶短。實際上，普洱茶和黑茶只需要幾分鐘的浸泡時間，紅茶的浸泡時間最多不能超過3分鐘。一般在30秒到2分鐘之間，開始抽出的時間很短，幾個泡沫持續(xù)著。
2.紅茶浸泡后不宜長期存放。如果長期儲存，其營養(yǎng)成分會減少。會缺失紅茶中富含的鋅、鈣、鎂等微量元素。
3.紅茶是通過發(fā)酵和烘焙制成的，它比綠茶含有更少的茶多酚。所以如果你飯前喝紅茶，它不僅不會傷害我們的腸胃，還能很好的保護(hù)我們的腸胃，還能起到消炎的作用等等。然而，為了避免影響腸胃，飯前飯后半小時內(nèi)最好不要喝茶。
紅茶對于增加腸胃蠕動、促進(jìn)消化具有很好的作用，并且還能夠起到很好的減肥作用。但是最好在飯前或者是飯后一個小時喝紅茶，這樣能夠很好的促進(jìn)消化、增加食欲。
