三伏天可以選擇以下茶飲用：
1、綠茶
夏天驕陽(yáng)高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時(shí)宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。
夏天很多的人有午休的習(xí)慣，到了中午如果不休息就會(huì)困，影響下午的工作質(zhì)量?？梢詻_泡上一杯綠茶飲用，綠茶內(nèi)含有的咖啡堿能刺激中樞神經(jīng)，增強(qiáng)思維，清醒頭腦，有提神的功效。
2、黑茶
夏天喝黑茶營(yíng)養(yǎng)豐富，消暑清涼，健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。夏天，人消化功能減弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，食物變質(zhì)快，容易引起腸道疾病，如腹瀉、急性腸炎、急性菌痢等。自古以來(lái)，安化民間就有一個(gè)治療腸胃炎的秘方，就是安化老黑茶。
3、白茶
夏天經(jīng)常喝白茶的人，很少中暑。專家認(rèn)為，這是因?yàn)榘撞柚泻卸喾N氨基酸，具有退熱、祛暑、解毒的功效。白茶的殺菌效果也要強(qiáng)過(guò)綠茶。
4、姜茶
夏天，人體實(shí)際上是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉等疾病。此時(shí)，就需要吃點(diǎn)熱性的東西，來(lái)調(diào)理一下脾胃。紅糖姜茶不僅具有緩解痛經(jīng)的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效。產(chǎn)婦、脾胃虛寒的人都可以喝。
5、花茶
炎熱的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民間也流傳著夏飲綠茶之說(shuō)，有的人卻認(rèn)為“寧品三朵花，不飲二兩茶”。夏天宜選擇能消暑解渴的涼性花茶來(lái)飲用，但是脾胃虛弱的朋友則不宜。夏天喝什么花茶好，可根據(jù)花茶的屬性選擇，脾胃虛弱的朋友就可以考慮比較中性或者微溫的花茶。
伏天應(yīng)該多飲熱茶。其實(shí)，飲熱茶更有清涼降火的效果。熱茶能促進(jìn)汗腺分泌，使大量水分通過(guò)皮膚表面的毛孔滲出，散發(fā)熱量。據(jù)測(cè)試，每蒸發(fā)1克水，就能帶走2092焦耳的熱量。蒸發(fā)水分越多，散發(fā)的熱量就越多。用紅外線溫度記錄儀測(cè)定皮膚溫度，發(fā)現(xiàn)喝熱茶10分鐘后，可使體溫下降1~2℃。
熱茶湯中含有的茶多酚、糖類、氨基酸等與唾液發(fā)生反應(yīng)，能使口腔得以滋潤(rùn)，產(chǎn)生清涼的感覺(jué)。其中的咖啡因能刺激腎臟，促進(jìn)排泄，從而使熱量散發(fā)和污物排出，達(dá)到降低體溫的目的。從口感上來(lái)說(shuō)，40℃—60℃之間溫度的茶水口感最佳。放涼的茶水不僅不利于高溫防暑，還影響口感。心靜自然涼，放涼的不應(yīng)是茶水，更應(yīng)是一顆沉淀下來(lái)的心。
以上內(nèi)容就介紹到這里，三伏天喝茶清涼降火，但是要注意喝熱茶才好。此外，要度過(guò)三伏天，注意午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，很熱的時(shí)候不要立即洗冷水澡，以免影響到身體健康。
