小暑養(yǎng)生：平心靜氣·三不貪·解暑
小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，導(dǎo)致“情緒中暑”，應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)，保持平心靜氣，保障充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。午后日烈時(shí)，濃蔭或北窗下小睡片刻，暑日生活亦怡人。
小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量；以清淡、富有營(yíng)養(yǎng)為宜，如面條、薏米、綠豆、冬瓜等均是不錯(cuò)的時(shí)令食品。
不貪“涼”、貪“生”、貪“辣”。夏季吃冷飲可祛暑，但要盡量避免連續(xù)或過(guò)量攝入冰冷食物，以免傷害腸胃；食用生的瓜菜一定要注意清洗干凈，不要喝生水，防止細(xì)菌污染；適量的蔥姜蒜等有利于開(kāi)胃和消化，還有一定的殺菌防病的作用，但這些辛辣食物會(huì)加重人的燥熱，會(huì)致“上火”，特別是辣椒，要盡量少吃。
小暑飲茶：午窗初睡起，幽興付茶甌
小暑之后，開(kāi)始進(jìn)入伏天，要注意防暑解暑。午窗初睡起，幽興付茶甌。小暑節(jié)氣天氣熱，出汗多，易中暑，泡點(diǎn)清茶好消磨。
各種茶類(lèi)對(duì)人體都有良好的作用，選擇適合自己身心狀態(tài)的即可。小編這里特別推薦白茶，白茶富含多種氨基酸，可退熱、祛暑、降火、解毒，讓人清心解煩、安神定智、有助于提高睡眠質(zhì)量。
