“秋分”之意有二：一是我國古代以立春、立夏、立秋、立冬劃分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季；二是此時一天24小時晝夜均分，各12小時，此日同“春分”日一樣，陽光幾乎直射赤道，此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。
秋分有三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。秋分之后，陰氣漸旺，雷聲隱去；天氣變冷，蟄居的小蟲藏入細(xì)土；降水減少，江河有干涸跡象。
此時我國大部分地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入了涼爽的秋季，當(dāng)南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，會產(chǎn)生一次次的降水，所謂“一場秋雨一場寒”，降水之后天氣會明顯變冷，晝夜溫差逐漸加大，幅度將高于10℃以上。
秋分節(jié)氣，標(biāo)志著真正的秋季已到來。此時養(yǎng)生要本著陰陽平衡的規(guī)律，使肌體保持“陰平陽秘”，防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣干燥，主要外邪為燥邪。燥分溫涼，秋分之前多見于溫燥；秋分之后多出現(xiàn)涼燥。
要防止涼燥，首先要堅持鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。其次，在飲食方面，因秋屬肺金，酸味收斂補(bǔ)肺，辛味發(fā)散瀉肺，故秋日要多食酸味甘潤的果蔬，盡量少食蔥、姜等辛味之品。多喝水，多吃如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨、白蘿卜等滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津的食物。秋季，菊香蟹肥，正是人們品嘗螃蟹的好時節(jié)，但螃蟹乃大寒之物，不適宜多吃。
精神調(diào)養(yǎng)方面，要注意培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧?？啥嗟歉哌h(yuǎn)眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。在起居作息方面，宜早睡早起，以養(yǎng)“收”氣，以舒肺氣。
在茶葉生產(chǎn)方面，秋分后寒露前采摘的茶叫“秋分茶”。秋分后北半球漸冷，中國南方大部地區(qū)漸涼，此時秋茶的生長速度緩慢，但茶的密度增加，茶葉香澀凝重，令人尋味。秋分時節(jié)飲茶，可選用一些潤膚除燥、生津潤肺的青茶和醇厚飽滿、溫和甘甜的老白茶。
金風(fēng)玉露，桂子飄香，落葉半床，狂花滿屋。秋色之美，可謂壯矣；品茗之逸，可謂清矣。
