通過茶療達到養(yǎng)生治病的效果，相對比吃保健品，心里更踏實一些，畢竟茶葉放在杯子里看得真真切切，不擔心里面有一些別的成分，加上中華茶文化的傳統(tǒng)源遠流長，茶的色香味俱佳，喝起來還是一種享受，易于堅持，只需要把茶杯里的傳統(tǒng)茶葉（綠茶、紅茶）換成中藥茶就好了，在品茶中達到養(yǎng)生的目的。相對于中藥湯劑來說，茶更便捷，把良藥苦品直接變成了良茶爽品。
1、蘿卜茶:白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱，久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
2、銀耳茶:銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用，有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。
3、橘紅茶:取橘紅3-6克，先用開水沖泡，再放到鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰的患者，黏痰多者效果較好。
4、姜蘇茶:生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑，具有疏風散寒、理氣和胃之功效，適用于胃腸性感冒。
1.核桃蔥姜藥茶：
核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克，主治感冒、發(fā)熱、惡寒、頭痛等。用法是將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁，每日—劑，溫服湯汁，并蓋被臥床，待汗出，避風。其原理是蔥白發(fā)表、通陽，生姜辛溫解表，均屬辛溫之品，含有較多的揮發(fā)油?，F(xiàn)代研究證實，蔥白所含的揮發(fā)油中，主要成分為蒜素，它對葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用，核桃仁以滋補肺腎、配合生姜加強其作用，共治風寒感冒。
2.板藍根青葉藥茶：
取板藍根、大青葉各50克，野菊花、金銀花各30克。同放入杯中，用沸水沖泡代茶頻服。對預防性感冒、流行性腦炎及流行性呼吸道感染有較好療效。
3.蒼術貫仲藥茶：
蒼術、貫仲各等份，預防流行性感冒。用法是將上述兩味藥共碾細末，用布包扎，每包30克，沸水沖泡，代茶頻飲。其原理是蒼術對感冒有預防作用，貫仲煎劑對各種流行性感冒病毒有抑制作用。
4.紫蘇葉藥茶：
紫蘇葉16克，加紅糖適量，主治感冒初期。用法是將干紫蘇葉揉成粗末，沸水沖泡，入糖令溶，代茶頻飲。其原理是紫蘇葉味辛，性溫，歸脾、肺經，具有發(fā)表散寒，行氣寬中的作用，故適用于感冒風寒的初期。
5.蒲公英藥茶：
蒲公英20克，主治病毒性、流行性感冒。用法是將開花前的蒲公英曬干切碎，水煎，代茶飲，每日—劑，連用3~5天。其原理是蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對流行性感冒病毒有一定的治療作用。
6.姜糖藥茶：
取生姜3片、紅糖適量。以開水沖泡，每日1～2次，隨時溫服。適用于風寒感冒、發(fā)熱、頭痛、咳嗽或惡心、嘔吐、腹脹、胃痛等癥。
7.桑菊杏仁藥茶：
桑葉、黃菊花、杏仁各10克，白砂糖適量，主治感冒咳嗽。用法是將上述三味藥共煎取汁，調入白砂糖，代茶飲。其原理是桑葉性苦，味甘，入肺、肝經，能疏風清熱，清肝明目。黃菊花性微寒，味甘、苦，入肝、肺經，功如桑葉，能解毒。杏仁性微溫，入肺、大腸經。白砂糖甘寒涼潤，共奏疏風清熱，宣肺止咳之功。
8.生姜蘇葉藥茶：
取生姜、蘇葉各3克。放入杯內以開水沖泡10分鐘，代茶飲用，分早晚2次溫服。適用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱等感冒癥。
9.貫眾板藍根藥茶：
取貫眾、板藍根各30克，甘草15克。以上3味中藥用開水沖泡后，代茶飲用。有較強的抗流感病毒的療效，且清熱解毒功效良好。
10.蔥頭姜片藥茶：
蔥頭10克，生姜3克，紅糖適量。將蔥頭、生姜洗凈及切片，與紅糖同放入砂鍋，加水適量，煎沸10分鐘。取汁趁熱飲用，飲后宜蓋被取微汗。可發(fā)汗解表，主治外感風寒，頭痛，畏寒，鼻塞流清涕等癥。
藥茶，是指以飲茶方式飲用含茶葉或不含茶葉的單一或數(shù)種藥物，以達到防治疾病、保健養(yǎng)生及潤膚美容的功效。下面藥茶，供參考選用。
桑葉枇杷茶野菊花、桑葉、枇杷葉各lOg。將上料洗凈，搗碎人茶杯，沸水沖泡，加蓋燜片刻。代茶頻飲，連服3-5天。清熱解毒，止咳化痰。
綠豆茶綠豆30g，茶葉9g。紅糖適量。茶葉用紗布包好，綠豆搗碎，加水250ml，煎成lOOml，加紅糖即成。清熱解毒。
姜鹽茶生姜、鹽、芝麻、青豆、茶葉各適量。生姜洗凈搗碎與茶葉加清水置旺火上熬。待滾沸后，沖人放有炒熟的青豆及芝麻杯子里，蓋好，悶2-3分鐘，熱服。對風寒感冒有速效。
