龍井茶屬于綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。含有刺激性物質(zhì)較多，所以晚上喝龍井茶要淡飲、少飲，易失眠者不飲。
西湖龍井茶素有“綠茶皇后”之稱，其原因之一主要得益于西湖龍井茶的功效及作用。西湖龍井茶是未經(jīng)發(fā)酵而制成的茶性寒，故龍井茶的功效中較為顯著的一點(diǎn)即清熱、利尿。龍井茶提神、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和膽固醇。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗產(chǎn)物過(guò)敏等功效。因此，晚上喝龍井茶能提神，多尿等癥狀。所以晚上少喝或不喝龍井茶。
晚上喝龍井茶好嗎
咖啡堿和茶多酚是咖啡、茶等飲品中能夠?qū)е律窠?jīng)中樞產(chǎn)生興奮作用的物質(zhì)，睡前喝茶不僅容易使人失眠，過(guò)多飲用還會(huì)導(dǎo)致消化不良等后果。建議晚上最好喝紅茶。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過(guò)“熟化”過(guò)程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
現(xiàn)今社會(huì)當(dāng)中，喝茶已經(jīng)成為很多人的一種習(xí)慣，無(wú)論是上班族還是老人，茶葉都是他們的最愛，比如說(shuō)菊花茶是上班族的首選，清火養(yǎng)目，夏季和還可以清火消暑。不同季節(jié)我們所選擇的茶葉也是不同的，不同的茶葉有不同的用處。
正確的飲茶是有益于我們的身體健康，身體健康的人是可以飲茶的，不會(huì)造成失眠，身體本身較弱又伴有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、躁狂癥的患者是不能飲用濃茶的，尤其是在晚上。孕婦、哺乳期的婦女和小孩是不建議飲茶的。
綜上所述，大家應(yīng)該清楚其實(shí)不管是綠茶還是烏龍茶等其他茶類都有影響睡眠的因素,因?yàn)槎己惺谷伺d奮的咖啡堿嘛。所以大家在喝綠茶時(shí)還是要注意適量的，適當(dāng)?shù)娘嫴璨坏粫?huì)引起失眠，而且還會(huì)使人保持良好的失眠。
喝龍井茶影響睡眠怎么辦
1、食用對(duì)抗咖啡因的食物
龍井茶中咖啡因是導(dǎo)致睡不著的主要原因?？Х纫驎?huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致腎上腺激素分泌升高，機(jī)體精神亢奮。可以食用一些降低腎上腺激素的物質(zhì)，如含有酸棗仁皂苷B、樺皮酸、樺皮醇等物質(zhì)的酸棗仁。
2、食用一些富含松果體的食物
大腦中的松果體素會(huì)在夜間隨血液循環(huán)，作用于睡眠中樞會(huì)使人產(chǎn)生濃濃的睡意，可以吃一些富含松果體的食物，會(huì)促進(jìn)人體松果體素的合成，可以增強(qiáng)睡意，常見的食物有燕麥、甜玉米、番茄、香蕉等。
什么時(shí)候喝龍井茶好
茶中含有鞣酸，能與食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)發(fā)生凝固作用。影響人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的消化吸收。飯后一小時(shí)，睡前兩小時(shí)喝茶好，可以幫助消化和補(bǔ)充水分。晚上睡得晚的話也可以再泡一杯,不過(guò)投茶量要比白天的少一些,這樣就不會(huì)影響到睡眠,一天下來(lái)補(bǔ)充的水分恰好是身體可了承受的量。
