一天飲用多少黑茶好
一般來(lái)說(shuō)健康的成年人平常如果有喝茶習(xí)慣的話,一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對(duì)于體力勞動(dòng)量大,消耗能量大進(jìn)食量大的朋友,一天喝20克左右的黑茶也是可以的,高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶,可以喝25克以下為宜。而孕婦,神經(jīng)衰弱者,兒童或者心動(dòng)過(guò)速者則不適合喝太多黑茶了,應(yīng)該控制在10克以下~而黑茶有著不同的營(yíng)養(yǎng),每個(gè)人的吸收成分自己作用也不同,所以對(duì)每個(gè)人的功效也不同。
黑茶的功效作用
身體比較虛弱的朋友們,建議你在喝黑茶時(shí)在茶湯中加一些牛奶和糖,這樣既能為你增加營(yíng)養(yǎng)還能為你補(bǔ)充能量哦。如果是經(jīng)常接觸有毒害物質(zhì)的朋友,也可以選擇黑茶作為勞動(dòng)保護(hù)飲料。
現(xiàn)在的青年人還是處于發(fā)育的旺盛期,喝黑茶還是很適合的。因?yàn)楹诓枘転槟阊a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,安化黑茶也是不錯(cuò)的選擇。安化黑茶富蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素,氨基酸以及糖類等物質(zhì),并且這些也是人體所需的。
婦女在經(jīng)期前后或者更年期是很容易心情煩躁的,可以喝一些黑茶,對(duì)于你的理氣調(diào)經(jīng)以及疏肝解郁很有好處。如果是身體肥胖想要減肥的話,可以多喝一些金花茯磚或荷香茯磚茶等。這些也是黑茶中的茶種類,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持喝相信你會(huì)瘦下來(lái)。
四款黑茶的調(diào)飲方法
?。?)蜂蜜黑茶
蜂蜜向來(lái)有美容養(yǎng)顏的功效,我們經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)蜂蜜紅茶,蜂蜜綠茶,很少聽(tīng)過(guò)蜂蜜黑茶,其實(shí)蜂蜜黑茶同樣有美容養(yǎng)顏,抗衰老的作用。而且調(diào)制好放進(jìn)冰箱冰一段時(shí)間,口感醇厚,甜滑,很好喝。
制作方法:蜂蜜8g;黑茶8g。
先將黑茶用100度的開(kāi)水沖泡出茶湯200—300毫升,待冷卻至60度后,將蜂蜜倒進(jìn)茶湯攪動(dòng),然后放置冰箱,冰凍后取出,即飲。
?。?)黑奶茶
黑奶茶在邊藏地區(qū)非常普遍,也非常重要,一直以來(lái)都作為邊疆人民的“蔬菜”。這幾年,黑茶在內(nèi)陸也逐漸風(fēng)行起來(lái),于是很多人也自己制作起黑奶茶。既口感甘甜,又消食去膩。
制作方法:純牛奶1盒;黑茶8g.
先將黑茶用100度的開(kāi)水沖泡出茶湯400—500毫升,然后將純牛奶倒入茶湯中,濃淡根據(jù)個(gè)人口感而定。
?。?)冰鎮(zhèn)黑茶
冰鎮(zhèn)黑茶一聽(tīng)名字就感覺(jué)很過(guò)癮,炎炎夏日,正愁怎么消暑,怎么減肥,這杯冰鎮(zhèn)黑茶幫您輕松搞定減肥,美容,消暑三大問(wèn)題。
制作方法:冰塊若干;白糖;黑茶8g。
先將黑茶用100度的開(kāi)水沖泡出茶湯400—500毫升,然后加入冰塊,基本原則是5:1的比例,50毫升的水,一克冰。喜歡吃甜食的朋友可加入少許白糖。
?。?)陳皮枸杞黑茶
陳皮素有消食去膩,理氣養(yǎng)脾的功效,而枸杞有清肝明目,延緩衰老的功效,這兩者加起來(lái)再配上黑茶,是絕佳的養(yǎng)生飲品。陳皮略苦,枸杞偏甜,黑茶比較醇和,所以如果調(diào)配比例適中,既養(yǎng)生又好喝。很適合學(xué)生,白領(lǐng)階層,經(jīng)常對(duì)電腦的人士飲用。
制作方法:陳皮2塊;枸杞8—10g,黑茶8g。
先將黑茶用100度的開(kāi)水沖泡出茶湯200—300毫升,然后將陳皮、枸杞清洗一遍后放入茶水中即可。
本次內(nèi)容就介紹到這里,總的來(lái)說(shuō),不論喝什么茶保健身體,都不可大量飲用,以免對(duì)身體產(chǎn)生不利的影響。因此,喝茶養(yǎng)生要注意正確的飲用。另外,安化黑茶除了簡(jiǎn)單的泡飲以外,還有多種飲用方法,都可以選擇不同的方式泡飲。