秋風(fēng)何冽冽，白露為朝霜。
柔條旦夕勁，綠葉日夜黃。
衰荷滾玉閃晶光，一夜西風(fēng)一夜涼。仲秋白露后，一夜更比一夜涼。
秋風(fēng)起，秋涼至，秋燥到。但我們不要“涼”，不要“燥”，而要“暖”，要“潤(rùn)”。
1.暖身
天氣轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，記得及時(shí)添衣，否則寒侵襲入體，易引發(fā)腹痛、腹泄等疾病。
寒從腳起，熱從頭散，入秋后要特別注意腳的保暖，鞋襪宜寬松、舒適、吸汗。
晚上睡前可用熱水泡腳，提高睡眠品質(zhì)，同時(shí)加速體內(nèi)廢物排出。
也要堅(jiān)持適度的體育鍛煉，不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣，而且有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。
2.暖胃、潤(rùn)脾又潤(rùn)肺
白露后天干物燥，容易出現(xiàn)口干、唇干、咽干等癥狀。
秋意漸濃的現(xiàn)在，可不能再像盛夏那樣貪圖冷飲，而應(yīng)該選擇一些像牛奶、熱茶這樣的熱飲，暖胃、潤(rùn)肺又暖身。
秋天多飲品質(zhì)純正的好茶，及時(shí)補(bǔ)充人體所需的水分，秋季喝茶。
不僅有助于生津潤(rùn)肺，茶中豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收后，還可提高人體免疫力，預(yù)防疾病，健康養(yǎng)生。
并且茶水中的有益內(nèi)含物質(zhì)，對(duì)秋燥引起的各種不適有很好的緩解和治療作用。
我們經(jīng)常說(shuō)要多喝水，但一杯茶水卻勝過(guò)白開水。
烏龍茶
烏龍茶茶性平和，不熱不寒，最適宜秋季，是最好的“平火”選擇。并且不用擔(dān)心秋季“貼秋膘”，一杯熱茶，幫助身體“進(jìn)補(bǔ)”的同時(shí)，還能帶走體內(nèi)多余的脂肪。此時(shí)最適合的是茶推薦為：安溪鐵觀音【秋香】正炒工藝。
老白茶
老白茶茶性溫和，茶氣足，可以以排汗的方式將濕氣排出體外，帶走夏季積聚在體內(nèi)的陽(yáng)火，調(diào)節(jié)胃腸道。性質(zhì)溫和的老白茶，沒有生茶或者綠茶的寒涼，也沒有紅茶的溫?zé)幔鳛榍锛静栾嬢^為合益。不是寫著老白茶的名字的老白茶，而雖有過(guò)六七年左右時(shí)間的老白茶。
普洱熟茶
醇厚溫和的普洱熟茶，可以附著在胃的表層，產(chǎn)生保護(hù)層，消炎殺菌的同時(shí)，也能起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。
一杯暖茶，讓你在寒涼干燥的秋季也能暖起來(lái)、潤(rùn)起來(lái)，滋陰潤(rùn)燥、健脾養(yǎng)胃的同時(shí)還能解除貼秋膘的油膩葷腥。
3.暖心
相識(shí)太短，而遺忘總是太長(zhǎng)，
轉(zhuǎn)眼又過(guò)幾個(gè)秋，
一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，
你，是否收到了暖心的問(wèn)候，
而你，是否又給思念中的人帶去了問(wèn)候？
露水微涼，秋雨綿綿，
只想要一杯溫潤(rùn)的熱茶，
一顆愉悅暢快的心，
一個(gè)心上想念的你。
愿有人為你添衣，
有人陪你度過(guò)這寒涼之秋。
一杯暖茶，靜待你歸，
執(zhí)子之手，共度清秋。
