鐵觀音茶，一種營養(yǎng)價值非常高的茶葉飲品，經(jīng)科學分析和實踐證明，鐵觀音含有較高的氨基酸，維生素，礦物質，茶多酚和生物堿，有多種營養(yǎng)和藥效成分，毫無疑問，適宜飲用鐵觀音茶的好處很多，當然的，也幫助減肥，那怎么喝鐵觀音才能減肥呢？相關的介紹如下！
怎么喝鐵觀音才能減肥
每天對著電腦工作的白領一族最容易囤積脂肪，新陳代謝也容易出現(xiàn)問題，肥胖自然就隨之而來。大家不妨在辦公室備一套喝茶的飄逸杯，在工作之余泡點鐵觀音喝，將鐵觀音干茶放入杯中，加少量開水，搖動后快速倒去，再加開水，沖泡1-2分鐘即可飲用。
鐵觀音茶什么時候喝減肥
1、早上
早上空腹喝一杯鐵觀音，不但能清理腸胃、稀釋血液，還能促進毒素的排出，對便秘能起到很好的預防和治療作用。一般早上喝清香型的鐵觀音比較好，這樣對腸胃的刺激也比較小。
2、下午三點
就是下午茶時間也適合飲用鐵觀音。在這個時間喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒。下午茶一般要以飲濃香型鐵觀音為佳。
3、晚飯之后
油膩食物之后飲用鐵觀音茶，最好不要邊吃東西邊喝茶，最好是吃完了之后再喝。喝鐵觀音能有效去除油膩，還能幫助消化，讓毒素盡快離開身體，自然就不容易發(fā)胖，還能有效減脂。
鐵觀音茶減肥原理
鐵觀音中含單寧酸，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能。而且有實驗證明鐵觀音的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。有研究表明，經(jīng)常喝鐵觀音的人，身體質量和脂肪的含量都會比少喝的人低，而且女人經(jīng)常喝鐵觀音人會比男人的減肥效果明顯。同時經(jīng)常喝鐵觀音還可以加快身體的產熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對于腹部堆積較多脂肪會有明顯的效果。
喝鐵觀音的好處
1、抗衰老
數(shù)據(jù)表明，人的衰老和體內不飽和脂肪酸的過度氧化有關，而鐵觀音中含有的多酚類化合物質，有助于防止脂肪酸的過度氧化，清除自由基，有利于延緩衰老。
2、抗動脈硬化
鐵觀音中含有的茶多酚類化合物和維生素等成分，能明顯改善血液中的高密度脂蛋白和低密度脂蛋白的比例，降低血液中的膽固醇，能夠防治高血壓、動脈硬化等疾病。
3、減肥
有關數(shù)據(jù)表明，鐵觀音中含有大量的茶多酚物質，具有提高脂肪分解酶的作用。常喝鐵觀音茶，有助于促進人體內的中性脂肪酶的代謝活動，有效分解脂肪，幫助改善肥胖的體型。
4、殺菌
鐵觀音中的茶多酚化合物成分，有助于松弛腸道的緊張功能，緩和腸道運動，能保護腸胃黏膜，治療腸炎。
5、清熱降火
鐵觀音茶湯中含有茶多酚類、糖類、氨基酸、果膠和維生素等，能與口腔中的唾液產生化學反應，滋潤口腔，有利于清熱降火、生津解暑。
綜上所得，鐵觀音它減肥的主要原理是通過排毒來達到瘦身的效果，所以更適合身體毒素積累過多而導致肥胖的人士，如果是水腫類的肥胖人士就最好慎喝，且大家在飲用的時候一定要注意飲用的方式！
