綠茶是我國生產(chǎn)量最大的一種茶，也是消費量最大的茶類。在國內(nèi)，絕大部分老百姓最喜歡的仍然是綠茶。因為綠茶沖泡方便，香氣清幽，滋味甘爽，可以隨時隨地沖飲，那適宜喝綠茶有減肥的功效嗎？相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶幫助減肥
喝綠茶是可以減肥的，綠茶中的芳香族化合物能夠溶解脂肪，防止脂肪聚積體內(nèi)，維他命b1，c和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化和消除。綠茶中的兒茶素具有抗氧化，提高新陳代謝，清除自由基的功能，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白激酶及三酸甘油酯酶，減少脂肪細胞堆積，因此可以達到減肥的功效。
綠茶怎么喝減肥
1、綠茶優(yōu)酪乳法
選擇質(zhì)量好的綠茶粉，然后用一湯匙的綠茶粉加入適量的酪乳混合好，在每餐1小時之前吃這種食物，即使你堅持正常的飲食也可以達到不錯的瘦身效果，如果你想得到更好的減肥效果，建議用這種食物代替你的晚餐。因為這種混合食物的熱量非常低，而且綠茶還有減少脂肪吸收的功效，所以每天晚餐吃這種食物，一定可以盡快的瘦下來。
2、綠茶檸檬汁
將檸檬汁用開水沖開進行稀釋，然后將綠茶粉加入到檸檬汁中。做好之后，在每餐之后喝，可以減少脂肪的吸收，檸檬是ＶＣ含量非常高的水果，經(jīng)常喝這種水不僅可以減肥還能夠讓你的皮膚變得更加的白皙，而且檸檬的含糖量很低，是一種低熱量的水果。所以，檸檬和綠茶搭配在一起，減肥的效果是非常好的，只要每天堅持引用一定可以盡快的瘦下來。
3、綠茶蘋果汁
選擇一個大蘋果，然后將蘋果用榨汁機榨成汁，再將綠茶粉倒入蘋果汁中混合均勻。在每天早上和晚上喝，這樣堅持每天喝兩次這樣的果汁，就可以幫助你瘦下來。蘋果已經(jīng)是眾所周知的減肥水果，里面的蘋果膠可以潤滑我們的腸道，減少脂肪的吸收，而且蘋果的熱量很低，營養(yǎng)卻非常的豐富，再加上綠茶的減肥的功效，所以兩種物質(zhì)混合再一起，減肥的效果會更好。
4、山楂綠茶
選擇質(zhì)量好的山楂５錢和若干綠茶粉，然后放入開水中煮沸6分鐘，放涼之后就可以飲用，剛開始可以放入３碗水，喝完之后可以繼續(xù)續(xù)水，每天可以不定時的飲用這種水。山楂是一種很好的減肥水果，因為山楂的含糖量非常低，同時山楂還能夠幫助身體降血壓降血脂，因此，和綠茶搭配在一起，減肥的效果會更加的明顯和迅速。
綠茶的功能
1、抗癌
綠茶有助于提防和抗癌，茶葉中的茶多酚能阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)的形成，還可以直接殺傷癌細胞和進步機體免疫成果，據(jù)相識，茶葉中的茶多酚，還可以提防和幫助治療胃癌、腸癌。
2、防輻射
綠茶可以輔佐提防和治療輻射危險，茶葉中的茶多酚和氧化物具有接收放射性物質(zhì)迫害的手段。
3、抗病毒菌
綠茶茶葉中的茶多酚具有較強的收斂浸染，對病原菌、病毒都有明明的克制和殺滅浸染，還可以消炎止瀉。
4、美容護膚
綠茶中的茶多酚是水溶性物質(zhì)，，用它來洗臉可以清晰面部的油膩，有助于緊縮毛孔，具有消毒滅菌、防備皮膚老化防備紫外線輻射對皮膚造成損傷的浸染。
5、利尿解乏
綠茶茶葉中的咖啡堿能刺激腎臟，利于尿液快速傾軋體外，進步腎臟的濾出率，鐫汰有害物質(zhì)逗留在腎臟中的時刻，還可以以輔佐解除尿液中的過量乳酸，有利于使人體盡快消疲憊。
6、醒腦提神
綠茶茶葉中的咖啡堿可以促使人體中樞神經(jīng)歡快，加強盛腦歡快層，中國十大名茶，具有提神、清心的浸染。關(guān)于緩解偏頭痛也有輔佐。
7、護齒明目
綠茶中含氟量高，并且是堿性飲料，可以克制人體鈣質(zhì)鐫汰，有助于護齒、堅齒。另外，茶葉中的維生素C等因素能低落眼睛晶體的污濁度，常常喝綠茶，有利于護眼明目，鐫汰眼疾病產(chǎn)生。
8、降脂助消化
綠茶茶葉中的咖啡堿可以進步胃液的滲透量，輔佐消化，加強解析脂肪的手段。
名優(yōu)綠茶的沖泡方法
1、水質(zhì)
想要沖泡出一杯甘甜的茶水，首先泡茶的水質(zhì)要好，最好選用純凈水或者經(jīng)過凈化處理的自來水，切勿使用堿性水，以免茶湯深暗，沖泡出來不夠美觀，然后煮水初沸即可，這樣泡出的茶水鮮爽度較好。
2、水溫
泡名優(yōu)綠茶的水溫，要求在80℃左右最為適宜，因為名優(yōu)綠茶屬于優(yōu)質(zhì)的綠茶，而這種優(yōu)質(zhì)的綠茶的葉綠素在過高高溫下容易被破壞，同時茶葉的芳香物質(zhì)也會隨著高溫而散去，使茶湯失去香味，茶與水的比例要恰當，一般為1:50～1:60（即1克茶葉用水50毫升～60毫升）為宜，這樣沖泡出來的茶湯濃淡適中，口感鮮醇。
3、沖泡手法
沖泡名優(yōu)綠茶的手法和普通的綠茶不同，要求手持水壺往茶杯中注水，使注入的熱水沖動茶葉，上下浮動，這樣茶汁也易泡出，另外，在沖泡時先注入少量熱水，將茶葉浸潤一下，稍后再注水至離杯沿1厘米～2厘米處即可。
4、品嘗
若果是待客，可將泡好的名優(yōu)綠茶放入美觀的茶杯或茶碗中，然后放在茶盤上，捧至客人面前，以手示意，請客人品嘗。
總之，生活中多喝綠茶有幫助促進腸胃消化的功效，而且綠茶抗氧化的效果很明顯，針對電腦族來說每個午餐后一杯綠茶極好。其實多喝綠茶對身體特別好，可以預(yù)防心血管的疾病不說，還能保護牙齒和眼睛。當然喝綠茶也是有不好的地方，所以為了健康沖泡的第一遍綠茶是絕對不能喝的。
