綠茶是中國的國飲，對(duì)百歲老人長壽調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣。日本是世界人均壽命最長的國家之一，這與他們廣泛飲茶、食茶和用茶不無關(guān)系，當(dāng)然的，喝茶也是可以幫助減肥的，相關(guān)的介紹如下！
喝綠茶可以幫助減肥
綠茶的飲用以清淡幽香為最佳，一般飲用時(shí)都沒有添加糖和蜂蜜等調(diào)味品習(xí)慣，因此，綠茶中能量的含量很低，飲用不用擔(dān)心引起肥胖，并且綠茶中還含有很多的降糖降脂的成分，對(duì)減肥瘦身很有效果。
喝綠茶減肥的原因
綠茶中減肥瘦身的成分很多，綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；維生素B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化性，可活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。
綠茶減肥效果并不是很好
減肥最好的方法永遠(yuǎn)都只有控制飲食+增加運(yùn)動(dòng)，平時(shí)吃一些能量較低的食物，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，長久的堅(jiān)持最終減肥成功，而綠茶雖然有一定的減肥效果，但是效果并不是很好。
每天喝多少綠茶可以減肥
綠茶減肥不能天天喝，也不能大量喝。我們都知道綠茶中含有較多咖啡因，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)有刺激作用，飲用過多時(shí)效果明顯，因此，就算為了減肥也不能天天喝，更不能大量的喝，每天喝綠茶不能超過4杯（1000ml），以免咖啡因攝入過多引起失眠癥。
喝綠茶減肥的注意事項(xiàng)
1、綠茶屬于涼性茶飲，因此，寒性體質(zhì)和經(jīng)期的女性不可飲用，以免不能達(dá)到減肥效果，反而增加身體寒氣，引起宮寒、脾胃虛寒、痛經(jīng)、消化不良等不適癥。
2、綠茶減肥效果并不是很好，因此，不可將綠茶當(dāng)做減肥藥物來食用，以免引起失眠癥。
3、減肥需要長久的堅(jiān)持，要不就算減肥成功也極容易反彈。
綠茶的主要種類
一、曬青綠茶，用日光進(jìn)行曬干，是最原始的加工工藝，曬青綠茶是云南的大葉種茶最好。
1、川青（四川綠茶）
2、滇青（云南綠茶）
3、陜青（陜西綠茶）
二、蒸青綠茶，偶然發(fā)現(xiàn)鮮葉蒸過之后再干燥口感更好。
1、玉露（湖北恩施）
2、煎茶（是等級(jí)稍低的玉露）
三、烘青綠茶，是經(jīng)炭火或電烘箱烘干，是窖制花茶的最好茶坯。
1、太平猴魁
2、黃山毛峰
3、安吉白茶
4、六安瓜片
5、峨眉毛峰
四、炒青綠茶，是目前產(chǎn)量最多的綠茶，工藝發(fā)明于明代，是因干燥方式采用鐵鍋炒干而得名。
1、龍井茶（杭州西湖）
2、碧螺春（蘇州洞庭山）
3、日照綠（山東日照市）
4、珠茶（浙江紹興縣）
5、眉茶（安徽，浙江，江西）
6、竹葉青（雀舌）
綜上所述，綠茶種類多，營養(yǎng)價(jià)值也非常的高，當(dāng)然的，不管是哪一個(gè)茶葉種類都是非常飲用的，但喝茶對(duì)于減肥也只是有輔助作用喔！
