眾所周知，綠茶具備減肥的功效，所以綠茶得到了很多人的喜歡，特別是得到眾多想要減肥的朋友們喝，但是正常情況下晚上不能喝綠茶，具體如下！
不建議晚上喝綠茶減肥
喝綠茶減肥不要選晚上，如果要減肥的話，千萬不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會引起你虛胖的。特別是綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)，更不易晚上喝。
喝綠茶減肥的最佳時間
綠茶葉中含大量的鞣酸，會對胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而飯后1小時喝杯茶，則可很好的刮掉油脂，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積等。
喝綠茶注意事項(xiàng)
1、喜喝新茶
很多人會選擇在茶一下來的時候就去購買飲用,由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶，特別是喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
5、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是：餐后一小時再喝茶，并且注意清靜運(yùn)動減肥法的搭配使用，能收獲事半功倍的減脂效果。
綜上所的，正常情況下，晚上喝綠茶也具備減肥的功效，但是并不建議晚上喝綠茶，因?yàn)榫G茶沒有經(jīng)過發(fā)酵茶，內(nèi)含有的咖啡堿、茶堿、茶多酚的含量比較多，晚上喝綠茶會影響睡眠，所以并不建議晚上喝綠茶！
