荷葉茶，又稱“荷錢茶”，源自愛國詩人聞一多，清朝狀元陳沆，明朝宰相姚閣老的故里望天湖。相傳嘉慶年間陳沆進(jìn)京上任攜帶了一點家鄉(xiāng)特產(chǎn)荷葉茶。荷葉茶主要以荷葉為基礎(chǔ)原料，那喝荷葉茶有減肥的效果嗎？相關(guān)介紹如下！
喝荷葉茶有減肥的效果
荷葉本身熱量就很低，具有清腸排便的效果，能夠有效的促進(jìn)消化，這樣就可以使得人體的新陳代謝得到一定的增加，喝了荷葉茶之后還會有一定的飽腹感，避免攝入過多的脂肪，所以說正確食用荷葉是完全可以起到減肥瘦身作用的。
荷葉怎么喝減肥
一、荷葉減脂茶
原料：準(zhǔn)備適量的荷葉，生大黃，山楂。配料：甘草水。
做法：
1、先把備好的荷葉洗干凈，生大黃洗干凈備用。
2、把甘草水放入鍋里，加入生大黃和荷葉煮開，再用小火煮半小時。
3、把湯汁過濾掉雜質(zhì)，放涼即可當(dāng)茶飲用。
功效：美容養(yǎng)顏，減肥去脂。
二、荷葉冬瓜減肥湯
原料：準(zhǔn)備適量的瘦肉，荷葉，山楂，紅棗，陳皮，白扁豆，薏米。配料：鹽，姜。
做法：
1、把瘦肉洗干凈，切片，再焯水，把冬瓜洗干凈，切塊。
2、把荷葉浸泡軟，然后剪成絲，把紅棗、山楂、陳皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分鐘。
3、把瘦肉、冬瓜、紅棗、陳皮、白扁豆、薏米、山楂和荷葉放入鍋里，放入姜片，加入適量清水煮開，再用小火燉2個小時，再加鹽調(diào)味即可。
功效：荷葉冬瓜減肥湯不僅味道鮮美，而且能夠溶解脂肪含量，起到很好的減肥作用。
三、綠豆荷葉粥
原料：綠豆，荷葉，粳米。配料：冰糖。
做法：
1、把綠豆洗干凈，用清水浸泡半小時，把荷葉洗干凈，粳米洗干凈備用。
2、在鍋里放入清水，然后放入綠豆，大火煮開，再加入粳米，用小火煮至半熟。
3、把荷葉蓋在粥的表面，然后蓋上蓋子，繼續(xù)用小火煮15分鐘。
4、把荷葉取出，加入冰糖攪拌均勻即可。功效：清熱去火減肥。
荷葉茶多久能減肥
荷葉泡水減肥的時間段比較長，最好要堅持1-2個月才會顯現(xiàn)出效果，在減肥期間也要合理飲食，健康運動，如果只靠荷葉茶減肥是不可能的，它只是起到一個輔助的作用。
荷葉不能和什么一起吃
1、荷葉不能和茯苓一起食用。因為荷葉和茯苓的藥性相反，混在一起食用會使藥性相沖，引起身體不適，兩者最好隔開一段時間食用；
2、荷葉不能和桐油一起食用。兩種物質(zhì)也是脾性相沖，會引起中毒的反應(yīng)。
荷葉茶適合什么時候喝
1、早餐時
早餐時間荷葉茶可以喝也可以不喝，我們可以根據(jù)自己的選擇來做，但是如果人們的胃不是很好的話，那么我們就不要在大早晨空腹的時候喝荷葉茶了，否則會影響腸胃的消化。
2、中午飯
我們可以在吃午飯前半小時喝一杯。
3、下午茶
下午工作的時候，人們往往會感覺到比較疲累，可以在這時候喝一些荷葉，茶，不僅可以凝心靜氣，也可以幫助身體排除毒素。
總之，關(guān)于荷葉可以有減肥作用的這個小常識，大家都了解了吧，經(jīng)常用荷葉煮粥或者是煲湯的話不僅可以有減肥護(hù)膚的作用，而且還可以讓你的皮膚變得更加的美麗白皙哦，是很不錯的減肥美容食材，當(dāng)然的，對于減肥也有一定的作用喔！
