大麥茶，一種功效非常多的茶葉，因?yàn)榇篼湶韬腥梭w所需的17種微量元素，19種以上氨基酸，富含多種維生素及不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和膳食纖維，因此，喝大麥茶的好處是非常多的，其中就包括減肥，因此，下面小編就給大家具體的介紹一下大麥茶的減肥效果如何吧！
大麥茶的減肥原理
大麥茶是粗糧，而它里所含有豐富的膳食纖維素能有效地調(diào)整我們的消化吸收功能，如此能減慢營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，達(dá)到減肥的效果。
同時(shí)膳食纖維素還可以令大家產(chǎn)生飽腹感，讓我們不知不覺當(dāng)中攝入較少的熱量、碳水化合物和脂肪，自然達(dá)到減肥效果了。
大麥茶減肥喝法
1、鍋里放適量?jī)羲蠓?，然后放入約莫10克閣下的大麥茶，繼承煮5-10分鐘閣下即可待茶飲用。僵持適量飲用，便能受到不測(cè)的瘦身驚喜哦。
2、尚有一個(gè)利便的要領(lǐng)，那就是直接用開水沖泡。取3克閣下的大麥茶，放到茶杯里，插手滾水悶泡約莫15分鐘即可。這種要領(lǐng)很是得當(dāng)辦公室一族哦。煮的較量香。
3、在酷熱的炎天，還可以把泡好的大麥茶放到冰箱冷藏后再飲用，清熱解暑的同時(shí)，尚有助于減肥。
大麥茶的營養(yǎng)價(jià)值
1、大麥茶中含有豐富的維生素，其中維生素E、維生素B、維生素Ｃ含量很高，另外還含有碘、錳、鐵、硒、銅、氟、鋅、鉀、磷、鈣、鎂、硫、鈉等礦物質(zhì)元素，除此之外，大麥茶中還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、不飽和脂肪酸、槲皮素、P-香豆酸等成分。
2、大麥茶中豐富的維生素。其中維生素C能夠美白肌膚；維生素E能潤(rùn)澤肌膚，延緩衰老；維生素B能有效維持身體正常的新陳代謝。
3、大麥茶中含有的豐富的礦物質(zhì)，不僅能為身體補(bǔ)充所需要的微量元素，還能夠預(yù)防微量元素缺乏引起的疾病，如貧血的疾病。
4、大麥茶中含有的槲皮素、P-香豆酸等成分，使得其具有一定的防癌、抗癌效果。
大麥茶的飲用注意事項(xiàng)
1、大麥茶關(guān)于哺乳期的媽媽來說很也許是不合用的，由于是會(huì)有回奶的也許。
2、固然大麥茶比擬于其他的茶來說長(zhǎng)短常暖和的，可是假如是腸胃欠好的伴侶很有也許喝了大麥茶會(huì)拉肚子，以是不要空腹喝。
3、隔夜的大麥茶是對(duì)康健倒霉的，由于大麥茶最好是泡好煮好就喝，隔夜的大麥茶會(huì)滋生許多細(xì)菌，不要飲用。
大麥茶怎么泡
1、將大麥清洗干凈，除去其中的雜物，石子，沙粒等，再晾干或曬干。
2、將洗好的大麥放入干凈的炒鍋中，用文火翻炒，直至表皮焦黃為止，注意焙炒的時(shí)候必需均勻，用力適當(dāng)，使大麥粒中的水分逐漸均勻的蒸發(fā)，能夠壓碎就行。
3、用石臼或其他硬物，將大麥和茶葉逐漸壓成粉末狀，再用粗篩將大麥粉中的表皮篩掉。
4、取大麥粉和查封按照7比3的比例混合制成茶包，即可用來泡服。
綜上所述，大麥茶屬于粗糧，粗糧中的膳食纖維素可調(diào)整消化吸收功能，從而延緩營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。膳食纖維素還可產(chǎn)生飽腹感，避免攝入過多的熱能、脂肪、碳水化合物，有防治肥胖的作用，且效果也很好喔！
