檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，喝檸檬水對人類身體有諸多好處，向提高身體免疫力，美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚，還有減肥瘦身等，但是對于檸檬的沖泡方式，大家真的了解嗎？不了解的話下面小編就給大家具體的介紹一下吧！
檸檬怎么泡好喝
第一步：先將檸檬切成薄片，并且準(zhǔn)備好一個可以密封的容器，將檸檬放入容器內(nèi)；
第二步：
加入適量的蜂蜜，并加涼開水量以能夠蓋過檸檬片為宜，密封好容器后放入冰箱冷藏；
第三步：
每次沖泡的時候取1~2片用溫開水沖泡即可。 如果是想要一次直接飲用的話，
檸檬水沖泡注意事項
1、泡檸檬水用65℃水
泡檸檬水的時候水溫最好能夠控制在65℃左右，這個水溫能夠避免維生素C的損失，也能夠促進(jìn)檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)泡出來。更重要的是，這個水溫不會使苦味的橙皮甙泡出來，也容易使香味泡出來，使用65℃左右的水沖泡的檸檬水營養(yǎng)價值高，口感好。
2、泡檸檬水用鮮檸檬
泡檸檬水的時候應(yīng)該要選擇鮮檸檬沖泡。鮮檸檬中含有更豐富的維生素C、類黃酮物質(zhì)等等營養(yǎng)成分。且鮮檸檬沖泡時產(chǎn)生的芳香比干檸檬片更濃，營養(yǎng)價值也更高。
3、泡檸檬水應(yīng)帶皮泡
泡檸檬水的時候要注意選擇的鮮檸檬應(yīng)該帶皮一起沖泡。檸檬的果皮中含有豐富的類黃酮以及檸檬精油，泡檸檬水帶皮泡能夠使得果皮中的有益物質(zhì)泡出來被人體吸收利用。
4、泡檸檬水檸檬要少
泡檸檬水的時候喜歡放大量的檸檬的人要注意了，檸檬屬于酸性物質(zhì)，如果大量的放檸檬沖泡，很容易導(dǎo)致身體攝入過多的酸而對胃部造成刺激，傷害胃部。泡檸檬水的時候盡量淡一點，能夠使檸檬水發(fā)揮養(yǎng)生功效，也能夠減少胃部傷害。
5、泡檸檬水一次忌太多
在沖泡檸檬水的時候要注意一下，泡多少檸檬水就喝多少檸檬水，一般沖泡到飲用完畢時間宜控制在半小時~1小時。檸檬水中含有的維生素C能夠抗氧化，但是也容易被氧化，沖泡太多檸檬水不能及時喝完的話，剩下的檸檬水營養(yǎng)大打折扣。
喝檸檬水的好處
1、開胃促消化
喝檸檬水能夠幫助開胃促消化。檸檬中含有的芳香揮發(fā)成分，能夠幫助生津開胃，而飯后喝檸檬水，其中含有的有機(jī)酸等物質(zhì)能夠促進(jìn)胃酸分泌，加強(qiáng)腸胃的消化功能。
2、健胃清腸
多喝檸檬水能促進(jìn)胃中的蛋白分泌酶的增加，增加腸胃蠕動；此外檸檬中含有促消化分解的成分，從而有效減輕腸胃負(fù)擔(dān)，排出有毒物質(zhì)。
3、美白護(hù)膚
喝檸檬水能夠幫助美白肌膚。檸檬中含有的豐富的維生素、有機(jī)酸等物質(zhì)具有強(qiáng)效抗氧化作用，有利于皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。
4、減肥
將半個檸檬水原汁中加入1升飲用水冷藏后飲用，每天喝3升檸檬水，不用特別節(jié)食或者禁零食，再加上每天總共15分鐘的運(yùn)動時長，可以收到比較顯著的減肥效果，這個方法簡便、天然、無毒。
5、消除疲勞
檸檬汁濃度比較高的檸檬水可以有效消除疲勞、振奮精神，檸檬獨特的香味能夠有效刺激腦神經(jīng)從而讓人保持較長時間的注意力，是比較能提高工作效率的飲品。
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
檸檬水中所含檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收效率，增加人體骨密度，從而能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬中的維生素C也是有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的重要營養(yǎng)成分。
喝檸檬水的危害
1、腹瀉
泡檸檬水的量如果一次太多隔夜放置會滋生細(xì)菌，飲用隔夜檸檬水很容易引起嘔吐或是腹瀉等身體不適癥狀。如果要隔夜放置，應(yīng)該密封后放入冰箱冷藏，放入冰箱中冷藏的檸檬水第二天是可以喝的。
2、傷腸胃
每天空腹喝檸檬水的話，很容易導(dǎo)致胃酸過多分泌而傷及腸胃。另外如果是有胃病、心腦血管疾病、牙周疾病的人要注意不宜天天喝檸檬水，否則會加重病情。
3、引起蛀牙
檸檬水中含有大量的酸性物質(zhì)，在喝完檸檬水之后一定要注意刷牙漱口，將殘留在牙齒上的酸性物質(zhì)沖刷干凈，以免酸性物質(zhì)腐蝕牙齒，形成蛀牙。
4、出現(xiàn)糖代謝紊亂
檸檬的含糖量較多，在8%~10%左右，與梨子、葡萄不相上下。糖尿病患者的糖代謝紊亂，不宜吃含糖量高的食物，也就不宜喝檸檬水。
綜上所得，檸檬水的沖泡方式其實非常的簡單，只有幾個簡單的步驟，可以單獨飲用，也可以適宜的加入自己喜歡的東西一起飲用，當(dāng)然的，用沖泡檸檬水也不是沒有規(guī)定的！一定要注意！
