雪菊一次泡多少?
針對不同人群,雪菊一次的沖泡量是不相同的,下面以普通人群和三高人群為例:
普通人群:普通人飲有雪菊茶時一天的沖泡量在2克左右,一次在8至12朵雪菊茶。
三高人群:一天的沖泡量在3克左右,一次的沖泡量在12至16朵雪菊茶。
上述是正常的飲用量,但是由于人的體質不同,所以按正常飲用量飲用時可能會出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象,所以說,在出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象時,適量減少飲用量即可。
雪菊搭配方法
雪菊性涼,單獨喝的話有些朋友可能會有點不太適應,建議可以搭配一些熱性(溫性)的干果、花茶一起飲用,如紅棗、枸杞、山楂、玫瑰花等。不僅可以中和一下雪菊的涼性,還能更有針對性地達到不同的養(yǎng)生功效。
雪菊茶泡法
沖泡雪菊茶一定要用沸水沖泡,第一泡倒入水后直接出水,出水要快,待湯色為絳紅色即可飲用,沖泡次數(shù)視不同茶具會有差別,湯色隨沖泡次數(shù)由紅慢慢轉為金黃,也就是花蕊中顏色先入茶湯,花蕊中顏色出來后就呈現(xiàn)出花瓣的顏色。
沖泡雪菊茶要用什么水呢?以礦泉水或純凈水為佳,口感會更加甘醇,第一泡水溫應在98度,后續(xù)水溫在80度以上即可。
另外,建議第一次用一杯四成左右的開水沖洗菊花后倒掉,除去雜質,從第二泡開始飲用。
雪菊茶可以經(jīng)常喝嗎?
雪菊茶可以經(jīng)常喝,但每次不要喝太多。雪菊茶是能夠作為平日養(yǎng)生保健的一味茶飲,沒有什么副作用,適量的飲用雪菊茶可以很好的起到保健的效果,要是一次性喝過多的雪菊會容易產(chǎn)生胃寒的哦,所以要控制好用量。