眾所周知，黑枸杞里面含有的花青素能有助于我們保護(hù)視力，藍(lán)莓也有著保護(hù)視力的功效，那是因?yàn)樗{(lán)莓里面含有大量的花青素，而黑枸杞里面的花青素更是藍(lán)莓的三倍，那除了這個功效之外，黑枸杞還具備什么功效呢？下面我們就一起來了解一下吧！
黑枸杞功效
1、補(bǔ)血安神
黑枸杞有補(bǔ)血安神的功效，女性在經(jīng)期服用黑枸杞可以調(diào)理身心、補(bǔ)血安神。
2、美容護(hù)膚
黑枸杞里面含有的花青素能夠抗氧化，可以緩解皮膚的衰老，還能抵御紫外線對皮膚的傷害，黑枸杞中含有的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)也能起到美容美白的作用。
3、改善睡眠
黑枸杞中的花青素能夠改善失眠多夢的癥狀，提高睡眠治療，所以女性服用黑枸杞可以改善睡眠。
哪些人不宜喝黑枸杞
1、脾胃虛弱者
黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安神的功效，脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃悶吐酸等癥狀。
2、腹瀉患者
黑枸杞有滋補(bǔ)作用，體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉癥狀，不利于身體恢復(fù)。
3、感冒發(fā)燒者
感冒發(fā)燒體內(nèi)有發(fā)熱癥狀，而黑枸杞可以溫補(bǔ)身體，感冒發(fā)燒時食用可能會重病情。
4、熱性體質(zhì)者
黑枸杞屬于滋補(bǔ)藥材，可以溫補(bǔ)身體，熱性體質(zhì)者不宜食用，以免導(dǎo)致身體不適。
怎樣吃黑枸杞比較好
1、黑枸杞玫瑰水
原理：黑枸杞5粒，玫瑰花5朵。
做法：將黑枸杞和玫瑰花一同放入杯中，沖入溫水即可。
功效：緩解疼痛、疏風(fēng)解郁
2、黑枸杞紅糖水
原料：黑枸杞5粒，紅糖15克。
做法：將紅糖放入杯中，沖入沸水，紅糖水轉(zhuǎn)溫之后加入黑枸杞，燜蓋3分鐘即可。
功效：調(diào)經(jīng)止痛、暖宮祛寒
黑枸杞一天吃多少
黑枸杞含多種有效成分及營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有增強(qiáng)免疫、抗衰防老、改善睡眠的功效，但是過量食用就可能造成身體不適，出上火癥狀，一般來說，黑枸杞泡水放3-5g比較合適，也可以根據(jù)個人情況增減用量。
黑枸杞直接吃的影響
1、黑枸杞里面的花青素和微量元素容易受到高溫的破壞，直接吃能夠更好的吸收黑枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、黑枸杞中含有的花青素是一種水溶性色素，對酸堿度較為敏感，在酸性條件下呈紫色，在堿性條件下呈藍(lán)色。直接吃的話就沒有看不到黑枸杞顏色的變化了。
綜上所述，黑枸杞屬于滋補(bǔ)類藥材，長期且大量食用肯定會造成身體的不適。嚴(yán)重時會出現(xiàn)流鼻血、眼睛紅腫、上火等癥狀，食用黑枸杞適量即可，切不可過量。因?yàn)楹阼坭綘I養(yǎng)豐富、藥效廣闊就大量食用。黑枸杞營養(yǎng)豐富，女性飲用后對身體很有益處，適合經(jīng)常飲用。
