山藥是一種常見的蔬菜，價格實惠，味道很好，很多人喜歡吃，具有益氣補陰、壯陽的作用，同時還有補脾、養(yǎng)胃、補腎的作用，對身體很好，因此天天食用有一定的好處，所以為了讓大家更好的了解山藥的功效，下面小編就給大家介紹一下吃山藥的好處吧！
山藥能壯陽
山藥是一種能壯陽的食材，雖然它的壯陽功效并不特別明顯，但是它能入腎經(jīng)，可以提高腎功能，也填髓益精，補益精血，能從根本上解決男性的陽痿問題，而且它對男性身體不會產(chǎn)生副作用，經(jīng)常食用還能在溫補腎陽的同時起到強壯身體的重要作用。
山藥的營養(yǎng)成分
山藥是山中之藥、食中之藥。每100克山藥的可食部分中含熱量 56（大卡），鉀 213(毫克)，磷 34(毫克)，鎂 20(毫克)，胡蘿卜素 20(微克)，鈉 18.6(毫克)，鈣 16(毫克)，碳水化合物 12.4(克)，維生素C 5(毫克)，維生素A 3(微克)，蛋白質(zhì) 1.9(克)，膳食纖維 0.8(克)，硒 0.55(微克)，鐵 0.3(毫克)，煙酸 0.3(毫克)，鋅 0.27(毫克)，維生素E 0.24(毫克)，銅 0.24(毫克)，脂肪 0.2(克)，錳 0.12(毫克)，維生素B1 0.05(毫克)，維生素B2 0.02(毫克)。且人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。
吃山藥的好處
1、延緩衰老
山藥能抑制促進機體衰老的酶類物質(zhì)的活性，能幫助機體延緩衰老，同時山藥里含有的一種多巴胺，多巴胺就是大腦產(chǎn)生的用來傳遞信息的一種物質(zhì)。帕金森病的患者，就是腦中多巴胺產(chǎn)生不足導(dǎo)致的。所以多吃山藥有助于預(yù)防帕金森。
2、減肥
山藥的熱量很低，一百克山藥僅能產(chǎn)生56千卡的熱量，同時山藥還含有豐富的膳食纖維，減肥期間食用山藥，不僅能減少熱量的攝入，幫助腸道蠕動，還能減少皮下脂肪的堆積，有助于預(yù)防肥胖，幫助減肥。
3、預(yù)防心血管疾病
山藥含有皂甙，皂甙能夠降低膽固醇和甘油三酯，對高血壓和高血脂等病癥有改善作用。
4、養(yǎng)胃
山藥中的黏性蛋白具有潤滑、滋潤作用，在胃蛋白酶的作用下幫助保護胃黏膜和胃壁，減少胃炎和胃潰瘍的發(fā)生。
5、增強記憶力
山藥中含有膽堿，膽堿是與學(xué)習(xí)記憶有關(guān)的神經(jīng)傳遞物質(zhì)-乙酰膽堿的物質(zhì)基礎(chǔ)。主流研究認(rèn)為人體內(nèi)乙酰膽堿含量增多對老年癡呆的癥狀有明顯的改善作用。
6、助消化
山藥中含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多種消化酶。山藥中的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時食用，有促進消化的作用，可以去除胃脹等不適癥狀。
7、提高免疫力
山藥可以幫助人體增加T淋巴細胞，T細胞是淋巴細胞的主要組分，是身體中為抵御疾病感染、腫瘤而形成的英勇斗士。所以說多吃山藥有助于提高人體的免疫力。
吃山藥的適宜人群
1、手腳發(fā)涼的女性
中醫(yī)認(rèn)為，手腳水京與體質(zhì)虛弱有密切關(guān)系，而山藥烏雞湯和龍眼山藥羹均具有很好的補中、益氣、養(yǎng)血作用，特別適合手腳發(fā)涼癥患者。
2、“老胃病”復(fù)發(fā)的患者
現(xiàn)代藥理研究證實，山藥中所含尿囊素有助于胃黏膜的修復(fù)?？捎悯r山藥制成山藥扁豆糕、或小米山藥糕，蒸熟后食用。
3、易患感冒的老人
山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加山藥的攝入里。
4、消化不良者
山藥含有定粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是-味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
5、男女腎虧
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
6、肺虛咳嗽者
山藥含有黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽欠咳之癥。
7、治糖尿病
山藥含 有的黏液蛋白，有降 低血糖的作用， 可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
8、老年心腦血管病患者
山藥含有大里的黏液蛋白、維生素及微里元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，取得益志安神，延年益壽的功效。
9、腹瀉小兒
每年8- -12月是小兒腹瀉的多發(fā)季節(jié)，用山藥粉治療腹瀉，比較容易被接受。具體做法為:將山藥研細磨粉與米粉按1: 2的比例給患兒混合服用，每天喂食2- 3次即可。
綜上所得，山藥是一種可以壯陽的食材，但是其壯陽的功效雖然不太明顯，但是能很好滲入腎經(jīng)，從而讓腎功能能得以提升，有補益精血的功效，這能很好的解決男性陽痿的問題，并且不會產(chǎn)生什么副作用！
