紅棗主產(chǎn)于河南、河北、山東、陜西、山西等地，為鼠李科植物棗的干燥成熟果實(shí)。紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、養(yǎng)血安神、排毒養(yǎng)肝、平喘抗過(guò)敏、美膚抗衰老、抗癌強(qiáng)身等功效作用，食用方式多樣，下面小編就給大家介紹一下紅棗泡水喝有什么效果吧！
紅棗泡水喝的好處
1、補(bǔ)氣補(bǔ)血
紅棗富含鐵，鐵元素是合成血紅蛋白的必需元素，吃紅棗可以補(bǔ)氣生血，適宜于體質(zhì)虛弱，貧血者以及女性月經(jīng)后食用。
2、養(yǎng)血安神
紅棗中含有的鈣、鐵以及豐富的黃酮類物質(zhì)，能夠疏肝解郁，養(yǎng)血安神，有明顯的鎮(zhèn)靜催眠和降壓作用，適宜于調(diào)理焦躁不安，心神不寧或睡眠不好的情況。
3、排毒養(yǎng)肝
紅棗能減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟的損害作用，適合那些肝功能比較差的人群食用。每天用紅棗泡水喝，堅(jiān)持一個(gè)星期，身體內(nèi)的血清蛋白會(huì)有明顯增加，可以起到很好的保肝排毒功效。
4、平喘抗過(guò)敏
紅棗具有抗過(guò)敏作用，該功效主要?dú)w功于紅棗中含有的環(huán)磷酸腺苷，這種物質(zhì)可以使支氣管平滑肌痙攣解除，哮喘停止。
5、美膚抗衰老
紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增加血液中紅細(xì)胞的含量，使肌膚變得光滑細(xì)膩，亮澤有彈性；而紅棗中的維生素C能促進(jìn)細(xì)胞新生，維生素P能增強(qiáng)細(xì)胞的抗衰老功能，所以常吃紅棗能有效對(duì)抗衰老。
6、抗癌強(qiáng)身
紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)細(xì)胞的分裂繁殖過(guò)程，所含樺木酸、山楂酸有抗癌活性，能增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、紅棗富含的環(huán)磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質(zhì)，能消除疲勞、擴(kuò)張血管、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、增加心肌收縮力、增強(qiáng)肌力，有防治心血管病的作用。
2、紅棗中所含的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)元素，能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，有預(yù)防輸血反應(yīng)，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平的作用。
3、紅棗中含大量的維生素B，可以促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，消除面部皺紋。
4、紅棗中的維生素C含量幾乎超越所有水果，是一種活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)沉積，預(yù)防色斑產(chǎn)生；維生素C還能使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸，減少結(jié)石形成的概率。
5、紅棗中的維生素P具有維持毛細(xì)血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。
6、紅棗中含有蘆丁，可以使血管軟化，從而使血壓降低，對(duì)高血壓有防治功效。
7、紅棗中富含鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有重要作用，是女性更年期及中年老人的食療佳品。
8、紅棗中所含的皂類物質(zhì)有調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、降低血糖和膽固醇含量等作用。
紅棗哪些人可以吃
1、氣血不足的人
紅棗具有補(bǔ)中益氣的功效，它可以幫助大家補(bǔ)氣益血，因此氣血不足的人應(yīng)該多吃紅棗。對(duì)于氣血不足的人而言，紅棗可以提高他們的身體免疫能力。氣血不足的人有可能貧血，貧血對(duì)身體健康有很多的害處，因此這樣的人更應(yīng)該多吃紅棗了。
2、脾胃虛弱的人
脾胃虛弱的人要多吃紅棗，這是因?yàn)榧t棗具有健胃益脾的作用。紅棗可以幫助大家增強(qiáng)體質(zhì)，脾胃虛弱的人多吃紅棗是有好處的。脾胃虛弱的人身體素質(zhì)不會(huì)很好，而紅棗卻可以補(bǔ)充人類最需要的基本物質(zhì)，增強(qiáng)人的身體素質(zhì)。
3、精神緊張的人
大家不要認(rèn)為紅棗只有補(bǔ)血的作用，紅棗還具有安神寧氣的作用，經(jīng)常吃紅棗還能鎮(zhèn)靜大家的情緒。精神緊張的人可以吃吃紅棗，這樣也許能解決神經(jīng)緊張的問題。精神緊張的人容易失眠或者食欲不振，而多吃紅棗可以緩解這些癥狀。
綜上所得，紅棗的維生素含量十分豐富，被稱為“天然維生素丸”，其維生素C的含量是蘋果的近4倍，位居干果前列，維生素P的含量也是百果之冠，食用的方式多樣，用來(lái)泡水喝功效非常的多！
