眾所周知，黑茶中含有豐富的維生素B1，維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起著重要作用，可以促進脂肪燃燒；黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃，防止忌食，及時排出代謝廢物，那怎樣喝黑茶才能夠減肥呢？相關的介紹如下！
為什么黑茶能減肥
1、黑茶千百年造福邊疆牧民，被譽為生命之飲，其消食去膩、降脂減肥的功效已受到了驗證。
2、很多動物實驗證明，茶有防治癌癥、糖尿病、動脈硬化等成人病的功效，這主要是茶葉中一種叫兒茶酸脂的成分在起作用。這種成分在綠茶中含量最多，而在黑茶中的含量只有綠茶的l/5—1/6。同時，實驗結果證明，綠茶和黑茶在減少脂肪方面，黑茶的效果更好。
3、黑茶減肥，能促使膽固醇降低，有較強的抑制肺癌肝癌的功能；安化黑茶減肥效果更為顯著。甚至有人說，“黑茶是亞健康人群最好的飲料。”
4、黑茶能夠修身，養(yǎng)顏，消脂，清腸道，讓身體全身通暢，而且不影響睡眠。
怎么喝黑茶減肥
首先，要保證我們飲用的濃度。倒一勺黑茶，用大約100毫升的水泡開，這樣茶水的顏色會很深，也是減肥所適宜的茶濃度。
其次，要保證我們飲用黑茶的量。正常人一天的飲水量是不低于800毫升，但如果想用黑茶來減肥的話，一天的飲量應不低于1000毫升。
最后，每天的三餐后要立刻飲用黑茶。這樣才能讓我們攝入的脂肪及時被黑茶分解，達到減肥的目的。
黑茶的食用方法
一、傳統煮飲法
取茶10-15克，將水（500ml）燒至一沸時，將茶投入，至水滾沸后，文火再煮兩分鐘，?；馂V渣后，分而熱飲之。功夫泡飲法用功夫茶具，按功夫茶泡飲法沖泡飲用。
1、投茶：將黑茶大約15g投入杯中，杯是泡黑茶的專用杯，它可以實現茶水分離，更好的泡出黑茶。
2、沖泡：按1：40左右的茶水比例沸水沖泡，由于黑茶比較老，所以泡茶時，一定要用100攝氏度以上的沸水，才能將黑茶的茶味完全泡出。
3、茶水分離：如果用杯沖泡黑茶，直接按杯口按鈕，便可實現茶水分離。
4、品茗黑茶：再將杯中的茶水帶入茶杯用直接飲用即可。
二、杯泡法
用有蓋紫砂或陶瓷杯，取茶5克沸水沖泡，加蓋2-3分鐘后即可飲用。
三、奶茶飲法
按傳統煮好茶湯后，按奶、茶湯1：5的比例調劑，然后加適量鹽，即成西域特色的奶茶。
黑茶的食用禁忌
1、孕婦忌喝黑茶。黑茶茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等，不利于胎兒在母腹中的成長。為了胎兒健康，孕婦不要喝黑茶為好，濃黑茶更能飲用。
2、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質缺乏癥者忌喝。黑茶茶葉能去脂肪，阻礙人體對蛋白質的吸收。所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質缺乏的人，飲茶最好節(jié)制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶。哺乳期喝濃黑茶，過多的咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接地產生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶。素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)，黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須適量。
5、發(fā)燒者忌喝黑茶。黑茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶有害于病情。
6、嚴重動脈硬化、高血壓患者不能喝黑茶。這類人喝黑茶應慎重，在病情不穩(wěn)定時不宜飲濃黑茶因為黑茶茶葉內含有茶堿、咖啡因、可可堿等活性物質員，這對已有腦動脈硬化的人是―種潛在的危險它可能促使腦血栓的形成。
7、貧血患者不能喝黑茶。黑茶茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，所以貧血患者不宜喝黑茶。
8、處于經期者忌喝茶。月經期間喝黑茶，誘發(fā)或加重經期綜合癥，因此經期不適宜喝黑茶尤其是濃黑茶。
9、胃潰瘍者忌喝黑茶。黑茶中的咖啡因會促進胃酸分泌，使胃酸濃度升高，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
10、特殊疾病患者不能喝黑茶。如低血糖患者。黑茶茶葉能在很短的時間內迅速降低人體血睡所以空腹及低血糖患者應忌喝黑茶。
