眾所周知，喝茯茶有益健康，尤其是長期堅持喝茯茶。而以茯茶養(yǎng)生的關(guān)鍵在于掌握好喝茯茶的最佳時間，在對的時間喝對的茯茶，就能起到事半功倍的效果。那什么時候是最佳的喝茯茶時間呢？
早上喝茯茶最好
早上喝茯茶，經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茯茶不但能快速的補充身體所需的水分，而且還能
清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茯茶時一定不要喝濃茯茶，比日常喝茯茶時要淡一些。
早上喝茯茶最好，因為茯茶可促進體內(nèi)的血液循環(huán)，同時還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯茯茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茯茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
茯茶一天喝多少為宜?
夏季飲用茯茶，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。因為飲熱茶后能擴張血管，促進汗腺分泌，使排汗暢快。大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發(fā)，會帶走大量體熱，能降低體表溫度2~3℃。
此外，茯茶中的茶堿有利尿的作用，排尿也能帶走一部分熱量。涇陽茯茶中還含有豐富的茶多酚、茶色素和氨基酸等，也能起到刺激唾液分泌，并與唾液發(fā)生反應(yīng)的作用，從而滋潤口腔，產(chǎn)生清涼感覺。
在炎炎夏日，閑暇時喝上一杯涇陽茯茶確實是一種難得的享受，但在身體處于缺水狀態(tài)下，急于飲用茯茶不但無法體會它的獨特風(fēng)味，甚至可能對身體造成傷害，這時候喝熱茶反而是更好的選擇。
喝茯茶一次放多少飲茶量的多少決定于飲茶習(xí)慣、年齡、健康狀況、生活環(huán)境、風(fēng)俗等因素。
一般健康的成年人，每天飲茶12克左右，最好分3~4次沖泡。所以，每次的投茶量在3到5克最好。假如一次沖泡150ml的茶水，共泡3~4次，那較為健康的飲茶量約為600ml左右。
所以一整天都喝茶的話，實際飲茶量明顯超過了這個數(shù)量。對于體力勞動者，尤其是勞動量大、高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，可以每天飲茶20克左右。而神經(jīng)衰弱、心動過速等人群，飲茶量應(yīng)適當減少。
