紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力。在我國(guó)一些地方，有將紅茶加糖、奶飲用的習(xí)慣，這樣既能生熱暖腹，又可增加營(yíng)養(yǎng)、強(qiáng)身健體，那紅茶能消脂減肥嗎？下面我們就一起來了解一下吧！
喝紅茶幫助減肥
紅茶是屬于完全發(fā)酵茶所以刺激性相對(duì)來說比較小，還有著驅(qū)寒暖胃的效果，許多女性體內(nèi)都偏寒性，多喝紅茶還是很不錯(cuò)的，且格功夫紅茶減肥效果似乎還是不錯(cuò)的，每天早晚喝一杯功夫紅茶，能為你的減肥帶來很大幫助。
喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)
正確喝法應(yīng)該是適量節(jié)食加上運(yùn)動(dòng)才是最健康的減肥方式了。除了功夫紅茶以外，其他一些能瘦身減肥的茶也包括烏龍茶或者降脂黑茶了。
但喝茶減肥的同時(shí)也要控制量度，否則可能會(huì)適得其反了。紅茶是很適合女性喝的，雖然減肥功效并不是很大，但是對(duì)于宮寒很有幫助。女性朋友們注意特殊時(shí)期以及例假前后，最好都不要喝茶，任何茶都不可以喝。如果是經(jīng)常便秘或者孕婦的話，也不建議喝紅茶。
紅茶怎么喝減肥效果好
1、運(yùn)動(dòng)前或白天喝
紅茶是不適合晚上喝的，想要減肥效果更好最好選擇白天喝。在運(yùn)動(dòng)前喝一杯紅茶下去，這樣減肥效果會(huì)更加顯著哦。但最好在準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的前一小時(shí)喝最好，如果喝完馬上運(yùn)動(dòng)的話容易造成腹痛或不舒服的癥狀。如果是飯前或飯后喝的話，最好就是一小時(shí)以后再喝，這樣才能去除體內(nèi)的脂肪堆積以及分解脂肪。
2、趁熱喝
咖啡因物質(zhì)對(duì)體內(nèi)的脂肪堆積以及分解都是很有去除功效的，而紅茶中的咖啡因物質(zhì)可不少。所以在喝紅茶的時(shí)候最好泡完晾一會(huì)就趁熱喝，這樣才能品嘗到紅茶香噴噴的熱氣想起，最重要的是咖啡因在高溫下能加快溶解，為你排毒排脂肪瘦身??！有些朋友貪圖方便會(huì)選擇市面上的紅茶飲料，可以告訴你的是這會(huì)越喝越胖哦，你自己看著辦吧~
3、搭配調(diào)料
想要讓紅茶更能發(fā)揮減肥功效的話，最好采用煮的方式了，煮紅茶時(shí)最好加入一些生姜一起煮，這樣不僅效果好并且還對(duì)胃部有好處。不過有些朋友認(rèn)為生姜和紅茶搭配一起的味道很奇怪，這只能看個(gè)人口味了。如果實(shí)在不喜歡的話，可以在生姜紅茶中再加入一些蜂蜜調(diào)味，也許更能讓人接受。
4、正確泡法
因?yàn)榧t茶屬于完全發(fā)酵茶，是適合高溫度來沖泡才能泡出茶香的。所以在沖泡紅茶時(shí)把水煮開后直接泡就好，不過水溫太高也是不行的，控制在95度就好，這也是最適合泡紅茶的溫度了。只有這樣泡紅茶才能使其功效完全發(fā)揮出來，從而達(dá)到瘦身輔助作用。
不適合喝紅茶的人群
1、經(jīng)期的女性不適合喝紅茶，因?yàn)榻?jīng)期會(huì)大量消耗體內(nèi)鐵質(zhì)，紅茶中的鞣酸會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵的吸收。
2、孕期女性不適合喝紅茶，因?yàn)榧t茶中的咖啡堿會(huì)增加孕婦心、腎的負(fù)荷，會(huì)造成孕婦的不適。
3、哺乳期女性不適合喝紅茶，因?yàn)榧t茶中的鞣酸影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，影響哺乳質(zhì)量。
4、更年期女性也不適合喝紅茶，紅茶中的茶多酚可能會(huì)時(shí)更年期出現(xiàn)心跳加快、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。
總結(jié)：喝紅茶是不可以減肥的，如果想減肥還得從食物和體育鍛煉上多下功夫，就是“管住自己的嘴，邁開自己的腿”。
