說到紅茶減肥，想必很多的人都知道，喝紅茶減肥在民間也早有耳聞，當(dāng)然也因?yàn)槿绱耍t茶得到了很多想要減肥朋友們的青睞，那喝紅茶真的能減肥嗎？要多久才能減肥呢？下面我們就一起來了解一下吧！
喝紅茶減肥
紅茶中含有咖啡因，可分解脂肪，將囤積的體脂肪分解到血液中，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)的燃脂力加倍?？Х纫蛞灿欣蜃饔?，可以刺激腎臟，擴(kuò)張血管，提升水分代謝，排出多余的水分與老舊廢物。因此喝紅茶具有減肥的功效。
喝多久減肥因人而異
一般來說，喝紅茶是具備減肥功效的，但是喝紅茶減肥畢竟只是具有一定的輔助作用，最少要持續(xù)喝一個(gè)月以上才可以減肥，但是具體的需要多久還得看個(gè)人的吸收能力、最好還搭配合理的運(yùn)動(dòng)和飲食！
怎么喝減肥
1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用
紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，效果馬上看得見。
2、飯后1小時(shí)
飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)。大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會(huì)沖淡胃酸，使得飲食無味，影響消化器官的吸收功能。當(dāng)然，飯后也不宜立即飲紅茶，會(huì)影響身體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵元素的吸收，建議飯后1小時(shí)喝紅茶。
3、趁熱喝
紅茶當(dāng)然要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。
紅茶搭配姜更能減肥
紅茶要用來減肥最好的方法是搭配一些生姜一起煮，這樣減肥效果會(huì)比較快，而且可以暖胃。每天早晚各一杯生姜紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生姜紅茶直接代替主食，應(yīng)該運(yùn)動(dòng)加適量節(jié)食才是最有效最健康的方式。
另外，除了生姜紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，但是利用藥茶減肥瘦身應(yīng)該控制住數(shù)量，否則藥茶飲用不當(dāng)反而對(duì)身體造成不良的影響。
綜上所得，紅茶是生活中最常見的飲品之一，有很好的美容養(yǎng)顏和提神功效，不僅如此，喝紅茶還能幫助減肥，但是喝紅茶減肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，最主要的是在喝紅茶的同時(shí)一定要有合理的運(yùn)動(dòng)和飲食！
