冬天來了，不能像往常一樣在戶外做運動減肥了。那么冬天怎樣減肥最有效，冬天如何減肥最有效。茶與健康采集了一些在冬天減肥的知識，供各位愛美女士參考。本文由和茶網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)摘請注明出處。
減肥不外乎兩個方面，一是運動，二是飲食。
很多女士認為在冬天做些仰臥起坐會減小腹部，其實仰臥起坐每一次訓(xùn)練少于150次是達不到減肥目的的，不如做半蹲、俯臥撐等運動效果好。
爬樓10分鐘消耗200卡能量在冬季，愛美女士們可選擇在室內(nèi)爬樓，爬樓消耗的能量很大，每天爬樓十分鐘，就可以消耗掉將近200大卡的能量。
飲食：
鐵觀音具有減肥、美容之美譽，在三餐后，適量喝點普洱茶，有利于脂肪的消解。
鐵觀音加室內(nèi)運動，相信這個冬天過后，你有個漂亮的好身材。
