1、什么時(shí)候喝茶能減肥
飯后1小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間。
人們常說(shuō)飯前喝茶減肥好,是因?yàn)轱埱昂炔杩梢种剖秤?,但是,其?shí)因茶葉中含大量的鞣酸,會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激,引起胃功能失常,導(dǎo)致消化不良,還會(huì)刺激腸道黏膜,從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
此外,茶葉中的茶堿會(huì)抑制小腸吸收鐵。所以,總的來(lái)說(shuō),飯前喝茶綜合來(lái)看,對(duì)減肥其實(shí)是不利的。而飯后1小時(shí)喝杯茶,則可很好的刮掉油脂,促進(jìn)消化,防止脂肪堆積等。
飯后立即飲茶危害大:
飯后不要立即飲茶。因?yàn)轱埡笫切枰?,立即喝茶的話?huì)導(dǎo)致大量的水分進(jìn)去胃部,就會(huì)沖淡胃分泌從而會(huì)影響食物的消化,而且茶葉里面含有大量的單寧酸,飯后馬上喝茶會(huì)導(dǎo)致單寧酸和沒(méi)有吸收的蛋白質(zhì)合成一種固定,不利于消化,從而會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收和消化,所以最好是不要飯后喝茶,對(duì)人體的消化功能有影響甚至?xí)霈F(xiàn)缺鐵性貧血癥。所以,總的來(lái)說(shuō),飯前半小時(shí)和飯后半小內(nèi)都不宜飲茶。
2、喝茶減肥可選的茶
荷葉茶——對(duì)抗吃油炸食品的肥胖
荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書(shū)經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用,不但能去除體內(nèi)油脂,還能改善面色。飲用一段時(shí)間后,會(huì)自然變得不愛(ài)吃油膩的食物,對(duì)攝取油脂成分過(guò)多的人群最為適合。
檸檬茶——瘦身美容
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持皮膚的活力和彈性,這是因?yàn)闄幟世锖胸S富的維生素C。檸檬茶有很好的解渴作用,同時(shí)還能抑制食欲,減少進(jìn)食量。具體做法是將兩片干檸檬或者新鮮檸檬用開(kāi)水泡開(kāi)飲用,可以重復(fù)喝幾次,根據(jù)自己的口味可以加入蜂蜜調(diào)味。
普洱茶——鏟除脂肪平小腹
中國(guó)茶多數(shù)都有促進(jìn)脂肪代謝的效果,普洱茶更是消除多余脂肪的高手。茶中含有的元素,有增強(qiáng)分解腹部脂肪的功效。
艾蒿茶——清理積水消浮腫
出現(xiàn)浮腫尤其是臉部浮腫,會(huì)影響你工作的狀態(tài)。浮腫的治療主要是排除體內(nèi)多余的水分,達(dá)到消腫的效果。在浮腫的日子里,堅(jiān)持喝艾蒿茶,它有利尿解毒的功效,是消腫的干將。
枸杞茶——時(shí)不過(guò)三治便秘
枸杞茶其實(shí)也是一道中藥。如果一個(gè)人連續(xù)三天沒(méi)有排便,就買(mǎi)點(diǎn)沒(méi)特別苦味的枸杞茶喝一喝了。
杜仲茶——虛肉過(guò)多的肥胖
可降低中性脂肪,因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x,促進(jìn)熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
綜上所述,飯后一小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間,這時(shí)候喝茶可以促進(jìn)消化,防止脂肪堆積,因此想要減肥的朋友就可以選擇這個(gè)時(shí)間段喝茶。喝茶減肥只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去,那么對(duì)減肥效果是有一定的作用的,當(dāng)然除了減肥以外還有其它保健身體的功效,所以喝茶減肥是一舉多得的事。