烏龍茶也叫青茶，是一種半發(fā)酵茶。它綜合了綠茶和紅茶的制作方法法，其品質(zhì)介于二者之間，既有紅茶的濃郁，又有綠茶的清香。烏龍茶不僅可以緩解精神疲勞，還具有消食止痢的功效，也有抑制肥胖、美容養(yǎng)顏等多方面的作用。同時(shí)烏龍茶中還含有大量的茶多酚，該物質(zhì)可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有抗氧化、降低血壓、防衰老及防癌等作用。因此，血壓偏高的人常喝烏龍茶隨身體健康也是很有好處的。
烏龍茶的瘦身功效：
根據(jù)相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，如果能夠每天都堅(jiān)持喝一升左右的烏龍茶的話，那么對(duì)減肥是很有幫助的，還能夠擺脫三高的困擾，和綠茶相比，烏龍茶里邊分解酵素更為活躍，所以能夠更好的燃燒脂肪，和起到減少對(duì)食物中油脂吸收的作用，一日三餐，餐前都喝一杯烏龍茶，就可以起到減肥的效果，飯后喝烏龍茶也是可以的，要注意飯后要隔一個(gè)小時(shí)才可以喝茶。
烏龍茶泡法：
在沖泡烏龍茶之前，應(yīng)該首先用沸水把沖泡烏龍茶的器具沖洗一遍，在沖泡的過程中，還要不斷的淋洗，這樣可以使茶具始終都有熱度，泡茶的時(shí)候要把最小的茶葉擺放在上邊，以免堵塞住壺口，沖洗的時(shí)候要循序漸進(jìn)，不可以操之過急，第一次泡茶的水不可以喝，第二遍的才可以喝，這是因?yàn)榈谝淮蔚乃镞厱?huì)有雜質(zhì)。
烏龍茶減肥禁忌：
首先不可空腹喝，否則你會(huì)感覺無比饑餓，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈眼花等；睡前不喝，避免難以入睡，影響睡眠。不要喝冷茶，烏龍茶放冷了就屬于性寒，喝了對(duì)胃不好。烏龍茶內(nèi)的茶多酚及咖啡堿比較多，錯(cuò)誤飲用會(huì)傷害身體。
在減肥這個(gè)問題上，我們要正確的看待，不論采取什么樣的減肥方法，首先一定要適合自己的身體情況，其次制定有效的減肥計(jì)劃，然后長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去才能達(dá)到減肥的目的。另外，如果是喝茶減肥，那么只能作為一個(gè)輔助減肥的方式，需要長(zhǎng)期的保持喝茶的習(xí)慣，然后配合飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式才能健康的瘦下來。
