關(guān)于茶的傳統(tǒng)用法的功效，不但在歷代茶、醫(yī)、藥三類文獻(xiàn)中多有述及，而且在經(jīng)史子集中也散見(jiàn)不少，近人的文章也每有論之。我國(guó)學(xué)者根據(jù)五百種左右的有關(guān)資料（絕大多數(shù)是古代文獻(xiàn)），將其中有茶葉醫(yī)療效用的內(nèi)容總結(jié)成茶的傳統(tǒng)二十四功效。
烏龍茶
節(jié)食減肥，吃得少，腸道容易干燥而便秘。
原料》烏龍茶
做法》用開(kāi)水沖泡。
功效》助消化、解油膩毒素、消脂。
薏仁茶
想要去除體內(nèi)多余的水分，減少浮腫，可以試試薏仁茶。
原料》炒薏仁１０克、鮮荷葉５克、山楂５克。
做法》以熱水煮開(kāi)，就可以飲用。
功效》清熱、利濕、治水腫。
荷葉茶
姊妹覺(jué)得情緒低落、精神壓力太大而產(chǎn)生便秘時(shí)，可試試荷葉茶。
原料》荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法》用開(kāi)水沖泡即可。
功效》清暑利濕、治水氣浮腫。
決明子茶
腸蠕動(dòng)功能不好或是節(jié)食的容易會(huì)有便秘的情形，可以試喝決明子茶。
原料》決明子
做法》熱水沖泡。
功效》清肝明目、利水通便。
麥芽茶
體內(nèi)排氣不暢容易造成腹脹和胃脹，這一類的朋友可以試試麥芽茶。
原料》炒麥芽５錢、山楂５分。
做法》加一小包冰糖，熱水沖泡。
功效》開(kāi)胃健脾、消食除脹。
檸檬
有消脂、去油膩的雙重功效，還能美白肌膚，小姐們可以多喝。
原料》檸檬一顆。
做法》將檸檬榨出汁后用溫水沖調(diào)，加入適量蜂蜜，然后放入一兩片檸檬
切片在茶中浸泡。
功效》消脂、助消化、美白肌膚
普洱茶
可幫助消化胃部的積食，使脂肪、糖份正常消耗。
原料》普洱茶葉、干菊花５朵。
做法》熱水沖泡。
功效》幫助消化、消除油脂。
玫瑰花茶
不但可以沖茶泡酒，還有保胃調(diào)經(jīng)的功效。
原料》干燥玫瑰花５克。
做法》溫開(kāi)水沖泡。
功效》治肝胃氣痛，調(diào)經(jīng)。
菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料》幾朵干燥的菊花。
做法》以熱水沖泡。
功效》清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
陳皮茶
吃完油膩的食物，可以來(lái)一壺陳皮茶去油膩。
原料》陳皮4克。
做法》用熱水沖泡。
功效》調(diào)氣、去油膩。
人們通常把疲勞分為生理疲勞和心理疲勞兩種。前者主要針對(duì)體力勞動(dòng)而言，主要表現(xiàn)為肌肉酸痛、疲倦、無(wú)力等；后者主要指腦力勞動(dòng)而言，主要表現(xiàn)為心情煩躁、注意力渙散、思維不敏捷、反應(yīng)遲鈍等。心理疲勞的一個(gè)明顯表現(xiàn)是學(xué)習(xí)與工作效率降低。長(zhǎng)期的心理疲勞會(huì)影響心理健康，使人心境壓抑、百無(wú)聊賴、心煩意亂、精疲力竭，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱癥狀，如頭痛頭昏、記憶力減退、失眠、怕光等，由此還可發(fā)生其他心因性疾病。
心理求助：太累了，你就歇歇吧！”那么，科學(xué)歇歇的方法有哪些呢？
1、對(duì)自己要有一個(gè)全方位的認(rèn)識(shí)，根據(jù)自己的性格特征、能力、體力和環(huán)境等具體條件去設(shè)計(jì)自己的人生目標(biāo)。最好的心理健康策略就是對(duì)自己不挑剔，別給自己訂太高的目標(biāo)。
2、感覺(jué)很累的心理原因是每天都在強(qiáng)求自己去實(shí)現(xiàn)某種美好的憧憬，愛(ài)與人攀比，把別人的行為結(jié)果作為自己追求的目標(biāo)，以至產(chǎn)生貪婪的心理情結(jié)，對(duì)地位的饑餓、對(duì)金錢的渴望、對(duì)虛偽自尊的堅(jiān)持、對(duì)享樂(lè)的無(wú)盡欲求等，都會(huì)造成自身徹底的不愉快，總感覺(jué)到生活得很累很累。其治療的“良藥”是用實(shí)事求是的態(tài)度去開(kāi)發(fā)自己的潛能，不要過(guò)分地注意別人的掌聲與稱贊，在不斷擴(kuò)大自己心理空間的同時(shí)去體驗(yàn)生活本身的意義和愉快。
3、要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，更新觀念，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)。心理學(xué)家馬斯洛有句名言：“第一流的湯比第二流的畫更富有創(chuàng)造性。”意思是說(shuō)，在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的環(huán)境中，如果你適合當(dāng)一名廚師，那就不必去追求當(dāng)一名畫家了。
4、笑是最佳的“精神松弛劑”，10分鐘大笑能使人全身放松45分鐘，男子每天應(yīng)笑14～17次，女子應(yīng)笑13～16次。當(dāng)然，這種笑應(yīng)是發(fā)自內(nèi)心、自然坦的。因此，應(yīng)多與有幽默感的人接觸，多看相聲、小品和富有喜劇色彩的影視節(jié)目，主動(dòng)求樂(lè)。
