茶具有清熱解毒、消炎利便、解酒功能,對咽喉腫痛、口腔炎、牙齦炎、便秘等疾病效果顯著。常飲苦丁茶，無任何副作用，還能明顯降低人體氧自由基、甘油三脂及低密度脂蛋白含量，潔凈體液水分，使體細胞有健康清新的生存環(huán)境。對強致癌物質(zhì)，如亞硝氨及毒、污、臭等有抑制作用。能從根本上防止癌變，改變血液粘稠度，擴張微血管，改善人體生態(tài)平衡，增強免疫、活血舒筋、健脾消胃、健腦、明目、抗衰老、抗癌防癌，對高血脂、高血壓、脂肪肝、肥胖癥、冠心病、動脈硬化等富貴病有顯著療效。
進入夏季，不少人喜愛喝飲料來解渴降暑，殊不知飲料多種多樣，不是所有的都適合自己。食品藥品安全協(xié)調(diào)委員會為此發(fā)布警示信息，提醒公眾，常見飲料分為四類，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的飲品。
可樂飲料
可樂是很多人夏天的首選飲品，其口感刺激甜爽，但含有較多咖啡因，咖啡因是一種中樞興奮劑，能刺激胃酸分泌，使人大腦興奮、呼吸加快、心率加快，故兒童和經(jīng)常失眠的人不宜飲用。
果汁飲料
果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營養(yǎng)豐富、熱量較低，適合大多數(shù)人飲用，但胃酸分泌較多的人和糖尿病人不適合飲用。另外，炎熱的天氣使純果汁飲料容易變質(zhì)，保存時一定要注意。
另一種含果汁的飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水調(diào)配而成，其中含有的人工色素對人體健康不利，經(jīng)常飲用含有人工色素的飲料對兒童健康危害更大。另外，含果汁的飲料糖分較多，經(jīng)常飲用可能導致肥胖癥。
茶飲料
茶飲料中含有茶單寧、茶多酚等多種成分，除具有解渴、利尿及防暑降溫等功效外，常飲還可預防心血管疾病、減肥健美。但茶飲料的多酚類物質(zhì)對胃腸黏膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲用會加重便秘，患有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人也不宜飲用。此外，茶葉中的生物堿類物質(zhì)會抑制十二指腸對鈣質(zhì)的吸收；茶飲料中的茶堿還會使胃壁細胞分泌大量胃酸，影響到潰瘍面的愈合，因此有潰瘍病的人也不宜飲用。
純凈水
優(yōu)質(zhì)純凈水水體潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，不黏稠，無異味，其滲透壓接近生理鹽水，有利細胞吸收，能促進人體能量釋放和新陳代謝。但是純凈水中沒有礦物質(zhì)，不能預防心腦血管病。因此，喝純凈水時，要注意補充礦物質(zhì)。
快節(jié)奏的生活讓市場上各種各樣的速溶茶受到越來越多消費者的青睞，其中包括各種茶包、粉末狀的檸檬冰紅茶等。但如果你每天喝這樣的茶超過6杯，就要注意了：美國一項最新研究發(fā)現(xiàn)，許多速溶茶里的氟化物含量超標，過量飲用會引發(fā)骨骼氟中毒。
氟是人體所必需的微量元素，它能促進骨骼發(fā)育、預防蛀牙。許多城市的自來水中都添加了一定量的氟化物，來促進市民的牙齒健康。但是物極必反，過量的氟化物會使人體骨骼密度過高、骨質(zhì)變脆，從而導致疼痛、韌帶鈣化、骨質(zhì)增生、脊椎黏合、關節(jié)行動不便等癥狀。
美國華盛頓大學醫(yī)學院教授邁克?維特在治療一位脊椎疼痛的女患者時發(fā)現(xiàn)，發(fā)病原因與其每天要喝8―12杯速溶茶的習慣有關。接著，他對美國市場上不同品牌的速溶茶作了測試分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，很多品牌的速溶茶中，氟化物的含量叫人大吃一驚：美國環(huán)保局規(guī)定，飲水中每升所含有的氟化物最多不得超過4ppm（ppm表示一百萬份重量的溶液中所含溶質(zhì)的重量），美國食品和藥品管理局所規(guī)定的瓶裝水及飲料中每升所含氟化物標準則是不得超過2.4ppm。而市場上銷售的立頓普通型速溶茶的氟化物為每升含6.5ppm，大大超過了以上標準。維特教授還發(fā)現(xiàn)，中國的磚茶中，氟化物的含量也很高。
速溶茶到底是不是骨骼疾病的罪魁禍首？目前已在醫(yī)學界引起了很高的重視，但還沒有定論。專家們提醒，最好不要大量飲用速溶茶和磚茶；已經(jīng)出現(xiàn)骨骼疼痛的患者，更要馬上停止飲用。
