飯前或吃飯時少量喝茶并無大礙。飯前或吃飯時少量喝茶對身體是有益無害的,很多人擔(dān)心飯前喝茶會刺激腸胃、沖淡胃液、妨礙消化,但這是在喝濃茶的情況下，如果飯前喝淡茶，不超量，一杯即可，就就不會對健康造成危害，還能消食解膩。
吃飯前喝茶的好處
1、減肥效果
飯前半小時喝一杯水,無論是白開水、茶水還是飲料,能在一定程度上增強飽腹感,減少進食量,對于控制體重是有幫助的。
2、清油解膩
茶葉中含有多種維生素和氨基酸,在飯前喝適量淡茶,可以清油解膩,增強神經(jīng)興奮以及對利尿擁有一定的作用,特別是吃的比較油膩的時候比較明顯。
3、養(yǎng)生保健
茶葉中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素,對于消除自由基有一定的效果,平時經(jīng)常喝點淡茶可以有助防老,具有養(yǎng)生保健的功能。
吃飯時喝茶對人體的危害
吃飯時候喜歡用茶水當(dāng)湯用的朋友們注意。這樣的做法要改改。吃飯時候喝茶不僅沒好處,壞處反而一堆。最主要的是茶葉中含有的鞣酸能夠與食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)讓生人不易被消化的凝固物質(zhì)。同時也會影響這人體對食物中營養(yǎng)元素的吸收。
飯前飯后飲茶最好要半小時以前,飯前就飲茶會對腸胃中的分泌物產(chǎn)生影響不利于對食物的消化。而飯后立刻就飲茶同樣的會造成消化不良的同時也會妨礙人體對食物中的鐵等金屬元素的吸收。為了人體健康飲茶要科學(xué)。
以上內(nèi)容就介紹到這里，日常飲茶還要注意不喝濃茶，冷茶，睡前的時候也不宜喝茶，這些是不健康的飲茶習(xí)慣。如果吃飯前想喝茶的話，一定要在半小時以前，不要在吃飯時飲用，以免影響到身體健康。
