另外,喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯后馬上喝,隔1小時左右比較恰當(dāng)。喝茶也要適應(yīng)個人體質(zhì),如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃至90℃;泡好的茶要在30至60分鐘內(nèi)喝掉,否則茶里的營養(yǎng)成分會被氧化。
每天喝烏龍茶的好處
1、能溶解脂肪、降低膽固醇
烏龍茶可以溶解脂肪,幫助脂肪代謝,而且通過實驗證明,每天喝一公升的烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。但是具體烏龍茶的飲用量還是要看各人身體的狀況決定,但是如果吃得食物太油膩時,最好能夠搭配烏龍茶,這樣不但有飽腹感,還可以去除油膩。
2、能活化自律神經(jīng),減輕壓
烏龍茶可以提升自律神經(jīng)和副交感神經(jīng)的活動,而且還能預(yù)防因壓力過大造成的暴飲暴食,以及因為想抑制焦躁而拼命吃東西的窘境,有助減肥。
3、提高能量代謝
日本已經(jīng)對水、綠茶、烏龍茶進(jìn)行了提升基礎(chǔ)代謝功能的測試,結(jié)果發(fā)現(xiàn)水并沒有特殊的功效。綠茶1小時能提高4卡的代謝,而烏龍茶最多,能提高9卡的代謝哦!而且烏龍茶的功效可延續(xù)5個小時。所以1杯300cc的烏龍茶就能消耗40卡的熱量(相當(dāng)于快走15分鐘、上下樓梯10分鐘)。
喝烏龍茶的三大禁忌
?。?)空腹不能飲
否則就會感到饑腸轆轆,甚至?xí)^暈眼花,即俗稱的“茶醉”。
(2)睡前不能飲
睡前飲茶會使人難以入睡。
(3)冷茶不能飲
烏龍茶冷后性寒,對胃不利。
上述內(nèi)容就介紹到這里,喝烏龍茶雖然有好處,但是禁忌也是很多的,只有正確的飲茶才能起到保健身體的作用,否則對身體健康也是不利的。