在我們的生活中，想必很多的人都有喝茶失眠的情況發(fā)生，那喝茶為什么會(huì)失眠，那是因?yàn)椴枞~里含有咖啡堿，它既能起到提神醒腦的作用，也會(huì)使人精神振奮沒有睡意，但是這并不代表所有的茶都不可以晚上喝，因?yàn)橥砩峡梢院劝撞?，且晚上喝白茶有很多的好處?
晚上可以喝白茶
晚上七點(diǎn)半左右是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果在這個(gè)時(shí)間段適量飲用白茶，有助于修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)。另外，白茶還有促進(jìn)消化的功能，餐后喝一杯白茶可以促進(jìn)消化，防止油膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚。
晚上怎么喝白茶
1、睡覺前兩個(gè)小時(shí)不要喝
睡前喝茶會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮起來，令睡眠質(zhì)量下降，甚至還有可能失眠。神經(jīng)衰弱的患者別喝茶，喝茶之后能夠興奮神經(jīng)中樞。如果神經(jīng)衰弱的患者喝茶，特別是在晚上的時(shí)候喝茶，容易導(dǎo)致失眠的情況出現(xiàn)。
2、喝淡茶
白茶屬于發(fā)酵茶，加工工藝比較傳統(tǒng)，所以內(nèi)含有的咖啡因、茶堿、茶多酚等物質(zhì)葉比較多，所以睡前喝濃茶也會(huì)影響睡眠。
3、第一泡茶不要喝
一般來說150毫升的水配5克茶葉就足夠。水溫要求在95℃以上，第一泡時(shí)間約5分鐘，過濾后將茶湯倒入茶盅即可。第二泡時(shí)間約為3分鐘，也就是說隨泡隨飲。
喝白茶的禁忌
1、肝臟病人忌飲白茶
白茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
2、尿結(jié)石患者忌飲白茶
尿路結(jié)石通常是草酸鈣結(jié)石，由于茶含有草酸，會(huì)隨尿液排泄的鈣質(zhì)而形成結(jié)石，若尿結(jié)石患者再大量飲茶，會(huì)加重病情。
3、孕婦忌飲白茶
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對(duì)胎兒在母腹中的成長(zhǎng)有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對(duì)胎兒的過分刺激。
4、發(fā)燒忌喝白茶
白茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會(huì)降低藥效。
5、婦女哺乳期不宜飲濃白茶
哺乳期飲濃茶，過多的咖啡堿會(huì)進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會(huì)間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
6、體質(zhì)特殊人群不可以喝白茶
一般來說，腎虛體弱者、心動(dòng)過快的心臟病人、嚴(yán)重高血壓患者、嚴(yán)重便秘者、嚴(yán)重神經(jīng)衰弱者、缺鐵性貧血者都不宜喝濃白茶，睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。
綜上所得，白茶在晚上是可以喝的，因?yàn)榘撞璨幌衿渌牟枞~一樣刺激性比較強(qiáng)，且白茶中的茶氨酸對(duì)人的大腦有安神以及輔助睡眠的作用，所以晚上是可以喝白茶的喔！
