眾所周知，茶葉有助于促進脂肪消化，調節(jié)脂肪分解的功能，而且，白茶含豐富多種氨基酸，經(jīng)常喝堆我們的身體很有幫助！但是喝白茶減肥并不是隨便喝酒可以，在特定的時間點喝白茶效果更好！
減肥可以喝白茶
據(jù)相關科學研究表明，白茶萃取物能使新細胞生長有關的基因表達大幅度減少，進而脂肪含量呈下降趨勢，同時還促使現(xiàn)有脂肪細胞中的脂肪分子發(fā)生分解。因此，如果發(fā)胖的人群喝白茶，要是能夠堅持飲白茶，可以有助于減肥，因為茶葉有助于促進脂肪消化，調節(jié)脂肪分解的功能。
喝白茶減肥的最佳時間
1、飯后半小時或一小時喝白茶效果較好
飯前和睡前不適合飲白茶。飯前喝等于空腹喝白茶，會對腸胃造成刺激及損害，而睡前喝白茶則會讓人精神興奮，影響睡眠，從而導致發(fā)胖。
2、飯后半小時或一小時較好
這時食物已經(jīng)開始消化，腸道對食物的脂肪開始吸收，這時飲用白茶可以刺激胃酸分泌和影響脂肪的吸收，幫助食物消化和把脂肪排出體外，減少對脂肪的吸收。
喝白茶減肥注意事項
1、堅持喝茶
喝茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復。因此，保持一個長期的習慣可能是必要的。
2、適時喝茶
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
3、適量喝茶
任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。
4、喝茶減肥的效果與茶價高低沒有實質關系
茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿。選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。所以不要盲目地以為價格越高的茶，對減肥越有效果，其實價廉物美的白茶是不錯的選擇。
5、體質寒的人宜喝老白茶來減肥
不少減肥的女士體質偏寒，代謝率較低，大量飲用性寒的茶對減肥并無益處。飲用需要沸水沖泡的性溫的老白茶，對提高代謝率更有幫助。
總的來說，科學研究也表明，白茶萃取物能使新細胞生長有關的基因表達大幅度減少，進而脂肪含量呈下降趨勢，同時還促使現(xiàn)有脂肪細胞中的脂肪分子發(fā)生分解，但是喝白茶減肥藥注意方法！
