外國人喜愛的飲品是咖啡，其中的咖啡因能讓他們得到提神和刺激的感覺，適量的飲用黑咖啡對于健康也有一定的好處。
但中國人對于苦澀的黑咖啡接受能力實在是有限，但我國也有一種流傳已久的能夠代替咖啡的飲品——茶。
??在我國的很多地區(qū)都存在著悠久的茶文化，堅持飲茶也是很多人養(yǎng)成的習慣。
但經(jīng)常喝茶在給人們提神、養(yǎng)生的同時，也產(chǎn)生了一個疑問，經(jīng)常喝茶和喝白開水的人，在體質上會有什么區(qū)別？
到底哪一種更健康？今天就詳細的分析一下，作出解答。
??首先水是人體必不可少的一種物質，能夠讓身體內(nèi)的血液循環(huán)調動起來，還能滋潤人體內(nèi)的器官，維持人體內(nèi)的機能運轉。
從人體所需的角度來看，每天人們需要補充1500毫升-2000毫升的水分，對于促進人體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán)更有幫助。
經(jīng)常喝白開水的人無非是通過喝水的行為補充了水分和一定的礦物質。但和經(jīng)常喝茶的人相比，存在的差距就大了。
經(jīng)常飲茶不僅能夠補充水分，還能給人體帶來很多的好處，在體質上也會讓人體出現(xiàn)一定的差別。
??經(jīng)常喝茶的人能夠因為茶葉中含有豐富的營養(yǎng)物質而補充營養(yǎng)，更少出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。在茶葉中大多會含有豐富的茶多酚、葉綠素、維生素K以及微量元素。
這些物質能夠在人體內(nèi)發(fā)揮一定的抗氧化性，清除人體內(nèi)的自由基，幫助增強人體的免疫力，讓人體更加健康，更少受到外界病菌的侵擾。
此外經(jīng)常喝茶的人口腔更清新。喝水能讓人補充水分，但喝茶能夠因為茶葉存在不同的香氣而讓人們的口氣得到清新。
對于長期抽煙、口腔衛(wèi)生比較差的人來說，經(jīng)常喝茶能夠清新口氣，緩解口腔中出現(xiàn)的異味。對于煙民戒煙也有一定的幫助。很多人會通過吃零食、嚼口香糖的方式幫助戒煙，但喝茶無疑是更好的選擇，能夠清新口氣。
??經(jīng)常喝茶的人，腸胃上也會更加健康?，F(xiàn)代人的飲食習慣比較差，經(jīng)常是大魚大肉，吃得很油膩，又或者是辛辣刺激的食物吃的很多，對于腸胃都是一種損傷。
如果有這些飲食習慣的人能夠多喝茶，也能夠解油膩。在茶葉中含有豐富的茶多酚，這種物質能夠在人體內(nèi)氧化后分解出茶黃素，促進人體內(nèi)的脂肪分解，避免油脂堆積，預防肥胖。經(jīng)常喝水很難達到這樣的效果。
??還有肺不好的人，經(jīng)常喝水雖然能潤肺，但喝茶更能夠保護肺部。
在茶水中含有茶多酚，兒茶素能夠起到抗氧化的作用，清除肺部內(nèi)存在的毒素和垃圾，幫助肺部更快的恢復，潤肺清肺的同時，經(jīng)常喝茶還能養(yǎng)肺。
??茶水中含有一定的咖啡堿，人們之所以覺得喝茶能夠提神也是因為這些物質，而這種物質對于人體存在的支氣管疾病能夠起到一定的緩解效果，會讓平滑肌更加松弛，有助于緩解支氣管痙攣的癥狀，呼吸更順暢。
經(jīng)常喝茶的人和經(jīng)常喝白開水的人，大多存在這些方面的區(qū)別。由此人們可以知道喝茶對于健康的影響是非常大的。
但別急著去喝，掌握一些喝茶的禁忌，對于體質有更好的影響。
??首先喝茶的時間盡量在下午4點前。在茶葉存在一定的咖啡因會讓人們的腦部神經(jīng)處于興奮中。在下午或者晚上喝茶，其實對于人們晚上的睡眠是會產(chǎn)生不太好的影響的，避開這個時間。
此外喝茶的量避免飲用濃茶或者隔夜茶。茶葉浸泡后一段時間后就能夠將其中的營養(yǎng)析出，但長時間浸泡的茶或者已經(jīng)隔夜的茶中很可能已經(jīng)只剩一些細菌，對于腸胃不好的人很容易影響腹瀉。
貧血、低血壓的人不適合喝茶，茶葉會影響血管擴張，一定程度上起到降血壓的效果，也會影響人體對鐵的吸收，很可能加重貧血。
??經(jīng)常喝茶的人比經(jīng)常喝白開水的人體質要稍微好一點，但這些喝茶的禁忌也應該提前知道。
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