春風復蘇，陽氣生發(fā)，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現為春困現象。多喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響。
濕氣指代一類具有重濁、粘滯、趨下特性的邪氣。體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形、舌頭黃中帶膩、影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈，容易身體發(fā)福，體態(tài)臃腫。
01
濕氣重的表現
? ? 1、頭發(fā)愛出油；
????2、面部油量；
? ? 3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）
????4、排便粘稠（不易沖掉）且多便；
????5、小肚子大；
????6、耳內濕（耳禪濕）；
????7、陰部潮濕。
02
判斷體內濕氣
春季氣候潮濕、陰冷，濕是最容易滲透的。怎么判斷體內是不是有濕呢？最便捷的方式，就是看大便。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕，如果大便成形，但便完后總會有些粘馬桶，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
此外，還可將舌頭吐出觀察一下，黃中帶膩，是體內有濕的表現。黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越厲害。有的人，早上該起床時仍然很困，覺得頭上有東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有東西在包著，讓人懶得動彈，這也能證明體內濕氣很重，即中醫(yī)講的“濕重如裹”。
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濕氣重推薦茶飲
最近南方雨水比較多，所以在這個季節(jié)的潮濕氣候容易加重體內的濕氣，如果能喝點茶來調理一下身體就最好了。
綠茶
喝茶除濕氣這個季節(jié)當然首選綠茶。綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質，喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽毛尖、安吉白茶等都是中國著名茶葉。綠茶或花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，特別是春茶，可以提神，令人神清氣爽，還可使“春困”自消。
普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對要溫和些，體內濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯的選擇。
烏龍茶
濕氣重的人多數脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質，這時請選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來喝。
這些茶的特點都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排濕功能也相當不錯。
整理丨茶馬網編輯部
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