喝茶是中國人的一種全民習慣，大多數(shù)中國人都有飲茶的習慣，或者說，都對茶并不排斥，更有養(yǎng)生人士對將喝茶當做養(yǎng)生的一部分。喝茶的確可以養(yǎng)生，但是喝茶養(yǎng)生，并不是我們想的那么簡單，它有很多講究！

喝茶有益健康，當不是一喝茶就可以健康，是需要你長期堅持喝茶，把喝茶當作習慣。當然也有一些因喝茶不正確，而沒有達到養(yǎng)生的效果，如果能正確喝茶，對于養(yǎng)生可以事半功倍。

小編首先盤點一些“不健康”的喝茶習慣，大家可以看看有沒有道理。

一，空腹喝茶

茶葉中含有茶多酚，綠茶中含量尤其高，如果空腹喝茶，對胃的刺激很大。這是常識很多人知道。

二，用紙杯泡茶喝

一些人為圖省事，直接使用紙杯泡茶水，紙杯內壁中的食用蠟在熱水的作用下會溶解進入茶中，使茶的滋味、色澤和香氣均大打折扣。

三，喝很濃的茶

忙碌的工作中來杯濃茶，能提神醒目。這要歸功于茶葉中的咖啡堿，它對神經系統(tǒng)有興奮的作用。喝濃茶不僅會有“醉茶”的不適，對于腎臟有負荷。

四，陳茶不清洗或清洗不到位

普洱茶、黑茶是常見的陳茶，由于陳放時間過長，難免會被微生物接觸。比如黑茶的加工往往比較粗放，在發(fā)酵的工藝中可能會產生某些微生物。如果泡茶，不先將黑茶用清水浸泡清洗一下，會殘留很多微生物和細菌，隨著茶水被人體攝入。

五，全年都喝同一種茶

各種茶的茶性不同，如綠茶性寒、紅茶性甘溫；如果想以茶養(yǎng)生，最好不要全年只喝一種茶，而要根據(jù)季節(jié)選擇茶葉。

六，一杯茶喝一天

其實茶葉中的營養(yǎng)成分在沖泡3次之后就已經析出80%~90%，如果為圖省事一杯茶反復續(xù)水、喝上一天，保健功效大大降低，口感上也飲之無味。

那怎樣喝茶最養(yǎng)生呢？除了上面六點要注意外，還有以下幾點。

特殊人群

這里小編要首先提一下，對于特殊人群而言，喝對茶尤為重要，孕婦要明白哪些茶是自己喝不得不能多喝的，老人喝茶是要以淡、溫、少為主。就是越清淡越好，非常切忌濃茶。

早上喝茶好

早上起來喝上一杯淡淡的茶，對身體不錯。因為早上起來，人經過了前一夜的新陳代謝，血液濃稠，需要補充大量的水分，所以不妨喝上一杯淡茶，補充水分稀釋血液。

喝茶要少量

如果是茶太濃的話，不僅是對心臟還有對腎也是會帶來很大的負擔的。如果是飲用了太濃的茶，很可能會出現(xiàn)胸悶或者是心悸等等不好的情況，特別是老人喝茶一定要少量。

溫茶

喝冷茶是不好的，冷茶不僅不能降火而且還可能會傷脾傷胃。喝上一壺溫茶，可以降火，使火氣下沉，排出體內的廢物，千萬不可以用太熱的或者是太冷的茶。

新鮮最好

這里說的新鮮是指不喝隔夜茶，有的朋友喝隔夜茶去會拉肚子，這就是因為隔夜茶中有細菌，因為存放了一夜的茶，也就存儲了一夜的細菌，所以喝下去腸胃會受不了，因而會拉肚子。

整理丨茶馬網編輯部

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