喝茉莉花茶的健康秘訣，你值得收藏

如何喝茉莉花茶讓你更健康

喝茉莉花茶能夠幫助降血脂，抗氧化，防衰老，保肝護(hù)肝、美容養(yǎng)顏，還能夠幫助殺菌抗菌，增強(qiáng)身體的免疫力，最重要的是，茉莉花茶是以綠茶與茉莉鮮花窨制而成的輕微發(fā)酵茶，保留有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是可以每天飲用的。

茉莉花茶每天喝多少適宜？

每天可以喝茉莉茶，但是并不意味著能夠過(guò)量的喝，一般我們建議，茉莉茶一天不要超過(guò)15克，大約可以沖3-4次。要注意適量喝茉莉花茶能夠養(yǎng)生，但是如果是天天飲用過(guò)多過(guò)濃的話，很容易引起身體缺鈣、缺鐵等。

天天喝茉莉花茶應(yīng)該避開的時(shí)間？

每天飲用茉莉花茶要注意避開3個(gè)點(diǎn)，一是早晨空腹，二是飯后，三是睡前。

1.早晨空腹喝茉莉花茶，對(duì)于胃部的刺激較大，且容易稀釋胃液，引發(fā)胃部不適；

2.飯后立即喝茉莉花茶很容易影響正常的食物消化，一般我們建議飯后1~2小時(shí)后再飲用茉莉花茶；

3.睡前喝嗎，茉莉花茶很容易引起中樞神經(jīng)興奮，影響正常的睡眠質(zhì)量。

哪些人不宜喝茉莉花茶

茉莉花茶雖好，但是有幾類人不適宜喝：

1.便秘患者不宜喝茉莉花茶，茉莉花茶對(duì)腸胃有收斂作用，會(huì)加重便秘的情況；

2.失眠患者不宜喝茉莉花茶以免進(jìn)一步引起大腦持續(xù)興奮，加重失眠；

3.缺鐵性貧血、骨折或缺鈣的病人不能喝茉莉花茶，以免造成體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)吸收受阻，加重病情；

4.發(fā)燒病人不宜喝茉莉花茶以免造成體溫進(jìn)一步升高，并且對(duì)退燒藥物造成影響，不利于病情恢復(fù)；

5.患有腸胃疾病的人，比如胃潰瘍、腸道結(jié)石、胃酸缺乏等，喝茉莉花茶很容易加重病情。

每天喝茉莉花茶除了以上的一些點(diǎn)要注意之外，還要注意：

1.每天的茉莉花茶不要泡太濃，如果泡太濃，會(huì)加重對(duì)人體的刺激性，引發(fā)頭痛等不適；

2.茉莉花茶不喝隔夜的，隔夜的茶種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失炎癥，且蛋白質(zhì)等物質(zhì)很容易滋生細(xì)菌；

3.茉莉花茶不宜喝涼的，涼茶很容易引起身體滯寒、聚痰等。