喝茶，是健康生活新方式

“健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素?！?/span>

這是世界衛(wèi)生組織對影響健康因素的總結(jié)。

除茶葉的養(yǎng)生功效外，喝茶還可以清心，常喝茶就是一種健康的生活方式。

茶是防病的理想食物

“烏龍茶，介于紅茶和綠茶之間，四季皆宜飲用。作為烏龍茶杰出代表的安溪鐵觀音，具有獨特的‘蘭花韻’，我經(jīng)常喝安溪鐵觀音?！北本┐髮W(xué)國際醫(yī)院主任醫(yī)師、教授金黑鷹表示。

“柴米油鹽醬醋茶”，在金黑鷹看來，茶是人們生活中不可或缺的飲品，是一種食品，也是一種藥物。從2004年開始，金黑鷹就結(jié)合中外研究成果，著手進行有關(guān)茶葉防癌抗癌研究。

金黑鷹表示，茶葉具有抗癌功能，烏龍是半發(fā)酵類茶，半發(fā)酵類茶比其他品種的茶葉防癌抗癌效果更加明顯。

半發(fā)酵類的茶葉在半發(fā)酵過程中，會產(chǎn)生一種比較穩(wěn)定的成分，比如真菌，這種真菌與冬蟲夏草一樣，具有防癌抗癌作用；經(jīng)過半發(fā)酵過程，半發(fā)酵類的茶轉(zhuǎn)化后的二級代謝殘余物中的成分也會發(fā)生作用。不發(fā)酵的茶，比如綠茶，雖然茶多酚的含量比烏龍茶多，但其天然成分進入人體后，容易被氧化或者轉(zhuǎn)化為其他成分，產(chǎn)生的作用明顯減小；而全發(fā)酵的茶，比如紅茶，由于發(fā)酵程度比較重，抗癌成分有可能被破壞掉，產(chǎn)生的作用當(dāng)然也不及烏龍茶。

喝茶應(yīng)成為健康生活新方式

世界衛(wèi)生組織定義的健康四大基石即合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心副主任、研究員馬吉祥主張，“多喝茶”應(yīng)成為健康生活新方式?！拔覈磕昙s有350萬人死于心血管疾??；平均每5例死亡病例中就有2例死于心血管??；每10秒就有1人因此死亡?！辈枞~的功效不是源于某一單獨成分的功效，而是源于多種成分的協(xié)同增效，茶在降血壓、降血脂、降血糖等方面有顯著作用，能有效預(yù)防心腦血管疾病。

“健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素?！边@是世界衛(wèi)生組織對影響健康因素的總結(jié)。馬吉祥認(rèn)為，除茶葉的養(yǎng)生功效外，喝茶還可以清心，常喝茶就是一種健康的生活方式。

“雖然煮茶喝茶只是一個簡單的過程，但長期堅持可以改善我們的健康，提升我們愉悅度，讓我們擁有幸福感。”馬吉祥認(rèn)為，喝茶能改善循環(huán)，平衡情緒和肌體，以達到身心健康、愉悅的目的。如今，喝茶已經(jīng)成為越來越多人重視健康、追求品位生活、敬仰文化內(nèi)涵的方式。“多喝茶，選擇健康的生活方式，把喝茶當(dāng)作一種享受、體會和樂趣。”