不同體質(zhì)，該如何喝茶養(yǎng)生？

人的體質(zhì)各有不同，六大茶類的功效也各有不同，什么體質(zhì)喝什么茶，這樣才能發(fā)揮出喝茶的最好功效，所以喝茶也要因人而異。

No.1

“平和”體質(zhì)

即身體強(qiáng)壯且無(wú)寒熱之偏的體質(zhì)。這種體質(zhì)的人體型健康勻稱，飲食規(guī)律正常，睡眠品質(zhì)好，面色紅潤(rùn)有光澤，四肢輕勁有禮，能耐受寒熱，二便正常，脈象從容和緩。這種類型體質(zhì)陰陽(yáng)無(wú)明顯偏頗。

養(yǎng)生關(guān)鍵：正常飲食，忌過(guò)饑過(guò)飽；多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果；平時(shí)要注意身體鍛煉，年輕人可選擇跑步、打球，老年人可選擇散步、打太極拳等。

推薦茶飲：遵循“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可，沒(méi)有過(guò)多的禁忌，但也要注意不要飲過(guò)燙、過(guò)濃、過(guò)量的茶。

No.2

“氣虛”體質(zhì)

即素體氣弱少力之質(zhì)。人體形消瘦或肌肉綿軟不結(jié)實(shí)、精力不濟(jì)，面色偏黃，健忘嗜睡，懶言少語(yǔ)，講話聲音低弱怯懦，對(duì)風(fēng)、濕、寒等適應(yīng)能力差。

養(yǎng)生關(guān)鍵：補(bǔ)氣益氣是重中之重，生活中注意防寒保暖。多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、香菇、大棗、桂圓等食物。鍛煉以柔和的運(yùn)動(dòng)為主。

推薦茶飲：綠茶等刺激性較大的茶類少喝，可以多喝發(fā)酵度較高的紅茶、熟普、經(jīng)過(guò)焙火的巖茶等。

No.3

“陰虛”體質(zhì)

指陰液虧虛，失于滋潤(rùn)、陰虛陽(yáng)亢的體質(zhì)。大部分陰虛體質(zhì)的人體型比較消瘦，容易心煩意亂。怕熱，手腳心發(fā)燙，面頰潮紅干燥。多喜冷飲，對(duì)春夏季的適應(yīng)能力比較差。

養(yǎng)生關(guān)鍵：平和心態(tài)，多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，如綠豆、百合等，著重滋陰補(bǔ)腎，清熱潤(rùn)肝。有條件盡量午休，不要熬夜。鍛煉時(shí)要注意出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。

推薦茶飲：清爽一點(diǎn)的茶類如黃茶、白茶等。

No.4

“陽(yáng)虛”體質(zhì)

指素體陽(yáng)氣虧虛，陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)。這種體質(zhì)類型的人大多數(shù)身形比較肥胖，非常怕冷，手腳總是發(fā)涼，尤其是腰腹關(guān)節(jié)等處不能受涼。精神容易萎靡不振，非常嗜睡。

養(yǎng)生關(guān)鍵：可以多食甘溫益氣的食物，如花椒、辣椒等；少食生冷寒涼的食物如黃瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、關(guān)元等穴位。

推薦茶飲：避免寒涼的飲品，可以多喝熟普、紅茶等暖胃暖身的茶類。

No.5

“濕熱”體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的人體形浮腫虛胖，總是油光滿臉，極易生痤瘡粉刺，舌苔膩，性格急躁易怒、對(duì)外界過(guò)濕、過(guò)熱、溫度過(guò)高的環(huán)境很難適應(yīng)。

養(yǎng)生關(guān)鍵：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、冬瓜等；少吃高熱量，如煎、炸等食物。不要?jiǎng)诶酆桶疽?，戒除煙酒，多參加體育鍛煉。

推薦茶飲：清飲綠茶、白茶、烏龍茶等。

No.6

“痰濕”體質(zhì)

指由于體內(nèi)痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征。此類體質(zhì)的人最大的特點(diǎn)就是體型較為肥胖，腹部松弛，面部油脂分泌旺盛，多汗多痰，喜食肥甘厚味的食物，平時(shí)比較懶動(dòng)嗜睡。

養(yǎng)生關(guān)鍵：飲食清淡，多食海帶、蘿卜等食物，少食甜、黏、油膩等食物。

推薦茶飲：要注重排毒，飲茶方面也要清淡平和，可以多飲老白茶，普洱等。

No.7

“血瘀”體質(zhì)

指經(jīng)脈不暢，血瘀不行，或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)。此類體質(zhì)的人大多體型消瘦，皮膚晦暗，身上容易出現(xiàn)瘀斑，掉發(fā)比較嚴(yán)重，也很健忘。

養(yǎng)生關(guān)鍵：多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散結(jié)、疏肝解郁作用的食物，另外也要保證足夠的睡眠。

推薦茶飲：多喝綠茶，花茶等清爽的茶類，幫助開(kāi)闊心情。

No.8

“氣郁”體質(zhì)

指臟腑功能失調(diào)，特別是氣機(jī)郁滯為基本狀態(tài)的體質(zhì)類型。此類體質(zhì)一般常見(jiàn)于女性，易出現(xiàn)肝郁不舒、氣機(jī)郁滯的狀態(tài)，容易心慌失眠。

養(yǎng)生關(guān)鍵：多吃小麥、海帶、蘿卜等具有行氣、解郁、消食等功效的食物，睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

推薦茶飲：多飲花茶，烏龍茶等氣味芳香的茶類，對(duì)緩解焦慮、郁悶有幫助。

No.9

“特稟”體質(zhì)

指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態(tài)的體質(zhì)，主要包括過(guò)敏體質(zhì)、遺傳病體質(zhì)、胎傳體質(zhì)等。這種體質(zhì)的人群有多種表現(xiàn)，比如即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、流鼻涕；容易患哮喘、季節(jié)性過(guò)敏等。

養(yǎng)生關(guān)鍵：飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)。少食辛辣食物以及含致命物質(zhì)的食物。

推薦茶飲：宜選擇發(fā)酵程度較高、焙火適中的紅茶、烏龍茶、黑茶等。因體質(zhì)高度的敏感性，所以飲茶要淡，不可過(guò)量。

喝茶還得看品類，不適合自己體質(zhì)的茶，喝了很傷身，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)喝茶，更健康！

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