喝茶可以代替水嗎

　　喝茶可以代替水嗎

　　喝茶的確能補(bǔ)充一定的水分，但是喝茶并不能完全替代喝水??

　　茶中含有豐富的礦物質(zhì)，以及大量的氨基酸、生物堿、茶多酚、等有機(jī)物。每天適量飲用，可以補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)，降低血液酸性，促進(jìn)血液循環(huán)，平衡人體機(jī)能。

　　喝茶雖好處多多，但是有句話叫“過(guò)猶不及”一些茶友喜歡喝濃茶且喝茶的量大，這對(duì)身體也是一種負(fù)擔(dān)，茶中含有少量的咖啡因，能夠提神醒腦，喝多了會(huì)對(duì)神經(jīng)造成刺激，容易導(dǎo)致失眠。

　　同時(shí)過(guò)量喝茶會(huì)增加尿量，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)使身體隱性脫水

　　喝茶建議

　　正常人每天除吃飯以外還需要攝入1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

　　每日茶與水比例可遵循三五分，即5杯清水?3杯茶

　　秋冬平均飲用茶水不多于500ml，大約是普通杯子3杯的份量，夏天可適量多喝點(diǎn)。

　　飯后半小時(shí)喝茶水是最佳時(shí)間，不但消脂解膩，也可以清清口中的氣味。晚上不宜喝濃茶，否則會(huì)使大腦興奮，不利于睡眠。

　　小醇提醒大家喝茶有道，這是一項(xiàng)養(yǎng)生的藝術(shù)，適當(dāng)飲用才能發(fā)揮出茶的真正效能，飲茶雖好，但也不可過(guò)量或喝過(guò)濃的茶，更不能以茶代水哦。